颞下颌关节紊乱主要以保守治疗为主，方法主要有以下几种：
第一、关节制动，颞下颌关节和全身其他关节一样，出现问题先应该限制关节运动，所以患有颞下颌关节紊乱综合征的人，不要咬硬物、打哈欠和说话时不要大张口；
第二、理疗，可以采用超短波理疗的方法，促进关节区炎症的吸收；
第三、热敷，热敷有利于关节区血液循环；
第四、佩戴咬合垫，咬合垫可以打开咬合，使关节腔内压力下降，以利于关节疾病的恢复；
第五、调整咬合，很多人颞下颌关节紊乱都是由于长期咬合关系不良导致的，因此可以去医院调颌。
如果通过以上几种保守治疗的方法，关节疼痛、弹响和张口受限等症状仍不缓解，则需要关节内注射激素，或者采用关节镜手术的方法进行治疗。