脚心大筋一按就疼，如果在积极治疗、充分休息的情况下，需要三周左右的时间会恢复，具体治疗如下：
首先，要避免过多的负重行走，也就是经常上下楼梯、经常背很重的包走路，或者要避免做负重的体育活动，比如举重、举杠铃、登山，这些活动都会加重脚底心的疼痛，加重筋膜炎的程度。
其次，可以进行热敷，通过每天泡脚半小时改善血液循环，也可以进行局部的红外线照射、烤电，这些都可以通过增加局部皮温，改善血液循环、缓解炎症。
所以，一般来说充分治疗，愈合期是在三周左右。