当发生肋骨膜炎的时候可通过以下方法缓解：
1、要使用热毛巾局部热敷，可以加快血液循环，为骨膜处带来丰富的血液供应和营养物质，加快损伤的愈合。
2、睡觉的时候要采用平卧位，避免而患侧肋骨受压，因为侧卧位容易引起肋骨受压，容易引起症状的加重。
3、要调节心态，尽量减少精神压力，避免情绪激动，因为精神因素是加重肋骨骨膜炎的危险因素。
4、可以使用消炎去痛的药物来对症治疗，比如可以使用西乐葆胶囊口服。