宫寒贴艾灸贴主要的穴位在腹部、腰部和下肢，腹部的穴位主要是中极和子宫穴，中极是在腹部的前正中线上，在肚脐以下4寸，这个寸指的是同身寸，子宫穴就在中极旁开3寸，左右各一个穴位。腰部我们常常贴的穴位是肾俞穴，肾俞穴位于脊柱区，在后正中线第2腰椎的棘突下旁开1.5寸，左右各一个穴位，我们在这里说的寸同样也指的是我们中医的同身寸。
下肢的穴位主要有两个，一个是足三里，一个是三阴交，足三里在犊鼻穴下3寸，胫骨高廉旁开1寸，三阴交在内踝高点上3寸。敷贴之后我们要观察，如果局部有明显的红肿或者痒等不适，我们要及时撕开敷贴，敷贴两个小时以后如果局部没有特别的感觉，或局部只有微微的热感，那么我们可以轻轻掀开敷贴的一角观察一下，看有无红肿、红疹出现，如果没有，可以继续敷贴1-2个小时，然后再移走敷贴，提醒的是皮肤过敏者慎用艾灸贴。