手机浏览
分享:
一个人的正常睡眠是6-8个小时，最好是形成一个良好的睡眠规律，晚上入睡时间最好在晚上10点左右入睡，晚上睡7个小时，6点钟左右起床，这是比较理想化的一个入睡时间。当然每个朋友由...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/07 收听(33157)
"儿童在晚上十点之前入睡比较好，如果儿童在晚上超过十点再睡觉，会造成睡眠时间过短，睡眠时间过短以后，第二天的精神状态就比较差，会影响到第二天的学习以及玩耍等情况。在超过十点以后...
司振阳│南京市中医院
2020/01/29 收听(73751)
"晚上睡觉时间，一般建议是10:00-10:30入睡最好，因为首先是睡眠周期，是90-100分钟，一个晚上正常的睡眠需要维持4-5个睡眠周期，才是有效的睡眠质量。还有一个就是要...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/23 收听(54267)
"儿童晚上几点入睡最好并没有特别严格的标准或者答案，每个孩子以及每个家庭的情况不太一样，所以家长可以适当调整，对孩子而言晚上夜间10点到凌晨两点的睡眠相对更为重要。此时孩子生长...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/02/16 收听(17634)
"婴儿最好晚上10点以前入睡，如果睡眠过晚会错过生长激素分泌高峰期，容易导致身材矮小、引起睡眠障碍，对神经、心理以及情绪等均会造成一定影响。婴儿睡觉有个原则是年龄越小睡眠时间越...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/06/23 收听(38340)
01:50
上午10点左右或下午3-4点，一般是婴儿晒太阳的最佳时间。这时气温已逐渐上升且阳光强度不是最强，所以既能避免气温过低造成孩子着凉，也可避开正午时间过强的日照，避免紫外线光...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/13 播放（65789）
"婴儿最好在晚上八点钟入睡，最晚不能超过晚上九点。宝宝出生以后，尤其是在新生儿期，睡眠时间比较长，0-3个月每天睡眠时间13-18个小时，4-11个月每天睡眠时间是12-16小...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/11 收听(95390)
"对于如何让婴儿快速入睡，主要是要通过调整婴儿所处的睡眠环境，以及培养孩子的睡眠习惯来着手。要给孩子创造相对安静、昏暗、凉爽的睡眠环境，有助于快速入睡。如果孩子所处的睡眠环境太...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/02/04 收听(54738)
"对于婴儿去黄疸来说，不推荐用晒太阳的方式来退黄，所以也谈不上几点晒太阳。对于婴儿黄疸来说最好不要通过晒太阳的方式退黄，对于婴儿来说，如果有黄疸，先要区分一下是生理性还是病理性...
张晓蕊│北京大学人民医院
2020/11/25 收听(54165)
"首先，在夜间建议孩子晚上8-9点钟就一定要上床哄睡，因为对婴儿来说，睡眠和生长发育很有关系，有利于生长发育，尤其是身高发育。其中在夜间的时候，一般晚上10点到凌晨两点左右这段...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/27 收听(74991)
婴儿一般要求晚上8:30-9:00之间入睡，因为此时间段后生长激素分泌旺盛可以促进体格身高发育，如果睡眠过晚错过生长激素分泌的高峰期，容易导致生材矮小，并且长时间的不规律睡眠容...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2020/03/05 收听(55847)
01:47
婴儿补钙的时间，通常建议选择在入睡之前或两餐之间。因为不同的婴儿每餐进食时间和入睡时间可能有明显个体差异，所以并不能将补钙的时间确切规定为每天几点，而要根据婴儿正常的生物...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/13 播放（93872）
促进婴儿快速入睡的方法，可以有以下几种。首先是按揉儿童的小天心穴，小天心穴位于儿童手掌的大鱼际与小鱼际的交界处，家长可以用中指轻轻的点揉小天心穴，可以起到促进睡眠的效果。其次是...
司振阳│南京市中医院
2020/05/14 收听(13557)
"婴儿入睡困难，主要是注意调整睡眠环境和培养良好的睡眠习惯，有助于帮助孩子更快入睡。需要注意保证合适的睡眠环境，注意环境相对安静、昏暗、凉爽，不要太热或者太冷，都有助于入睡。另...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/21 收听(76776)
02:02
婴儿一般在3-6个月左右可以自主入睡，希望宝宝尽早自主入睡可以在进入睡眠状态时营造适合睡眠环境，首先要保证室内的温度和湿度适宜，温度不易过高或过低，湿度不易过大或过小，以...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/05/06 播放（57885）
01:45
7-8个月的孩子一般建议晚上7点之前睡觉。孩子7-8个月的时候，处于生长发育较快的时期，这个时候需要充足的睡眠，每天的睡眠时间应该保证15-16个小时，孩子晚上7点睡觉，...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/07/13 播放（82667）
"对于睡眠来讲，确实有很多孩子比较难入睡，在入睡之后可能会有反复哭闹和觉醒等，不同年龄和不同孩子都不一样，每个人所需求的哄睡方法也不一样，包括每个家长能提供的也不一样。对于哄睡...
张晓蕊│北京大学人民医院
2020/05/02 收听(56570)
02:19
7-8个月的婴儿，一般建议晚上6-8点进入睡眠状态比较好，但是也存在有明显的个体差异，而且不同孩子每天入睡的时间也不是绝对恒定，取决于孩子白天的活动量以及白天睡觉的时间。...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/02/23 播放（88833）
"一般建议孩子睡觉的最好时间是8：30-9：00之间比较好，因为孩子在九点之前睡着觉以后处于深睡眠状态下，可以促进生长激素的分泌。因为研究表明生长激素是孩子在睡眠的时候，夜里1...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/14 收听(61385)
"两个月的宝宝如果入睡困难，首先可以让妈妈轻轻拍打宝宝入睡，也可以在睡觉之前给孩子放轻音乐，促使其快速入眠。此外，还有的宝宝是由于身体缺乏微量元素钙导致的入睡困难，可以去医院给...
王晓静│济南市第四人民医院
2020/11/12 收听(13578)
