婴儿多久可以自主入睡

2021-05-06 14:27播放 :

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婴儿一般在3-6个月左右可以自主入睡，希望宝宝尽早自主入睡可以在进入睡眠状态时营造适合睡眠环境，首先要保证室内的温度和湿度适宜，温度不易过高或过低，湿度不易过大或过小，以适宜正常生长发育为标准，设置最佳的适宜温度和湿度。在入睡前可以先给宝宝营造安静环境，同时适当调低室内的光线，还可以放比较舒缓的音乐，让宝宝的情绪放松下来，使其更好地进入睡眠状态。

部分宝宝在3-6个月时仍不能自主入睡，这种情况与家长有一定的关系，因为部分宝宝可能从小就养成了睡觉前需要家长抱着睡或悠着睡的习惯。部分宝宝可能由于缺乏维生素D或缺乏钙，从而导致神经系统兴奋性增高，进而影响睡眠，导致宝宝到3-6个月时仍然不能自主入睡。

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怎么让宝宝自主入睡

"睡眠是一个很复杂的生理和行为过程，正常睡眠时间和节律，是正常宝宝身心健康的重要指标。如何让孩子能够自主入睡，也是家长需要进行学习的方法。刚出生宝宝是昼夜睡眠基本相同的情况，随着年龄长大可以开始区分，随着光的强、弱调整睡眠。2-3个月宝宝一般能有昼夜睡眠的规律，也就是白天会睡得少，以夜间睡眠为主，在十二个月左右基本完成昼夜规律的形成。形成规律之后，尽量在睡眠的时候，自主睡眠之前把房间灯和光线调暗，处于一个黑的状态，孩子可能相对容易进入睡眠状态。再是不要有太多噪音，影响孩子自主入睡。还有，在孩子入睡之前，不要让孩子过度兴奋，可以放轻缓音乐或者是白色噪音，都能辅助孩子进入自主睡眠状态，对孩子一生影响都非常重要。睡眠形成也是一个复杂过程，需要家长进行辅助，帮助孩子更好进入自主入睡行为。"

语音时长01:46''

王志新│中日友好医院

2020/03/22收听(89913)

如何让宝宝自主入睡

"让宝宝自主入睡要培养孩子逐渐形成自我安抚入睡的习惯，正常的情况下，宝宝六个月可一觉睡到天亮，通常也不需要夜间哺乳，但事实上这个阶段还有25%-50%的孩子有夜醒现象。如果婴儿夜间醒来，可能学会自我安抚重新入睡，择期醒觉的时间也非常的短，并不会打扰父母，家长可能发现宝宝没有这种习惯。其实有的宝宝是不会自我安抚的，就会需要哭闹唤醒父母，让父母重新帮助他们入睡，这叫睡眠启动相关的障碍。这种障碍常常是婴儿夜醒最常见的原因，主要是由于父母在患儿入睡的过程中，培养了他们的依赖行为，如抱着宝宝睡觉，经常用手摇着、晃着睡觉，以及含着奶嘴睡觉，或者吃着奶睡觉，长此以往婴儿养成了对成人入睡依赖行为，就必须用父母来帮助才能入睡。所以这一习惯对父母来说是一个问题，需要父母渐渐不要摇晃着宝宝睡觉，不要拍着他睡，摇着睡，这些习惯要改掉。慢慢在安静的环境下，幽暗灯光下，把孩子放在床上，慢慢陪宝宝睡觉，逐渐就会养成这种习惯了。"

语音时长02:03''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/09/23收听(28110)

如何培养宝宝自主入睡

"培养宝宝自主入睡可以选择逐步消退法，要求父母在患儿似睡，但没有完全睡着的时候将其独自放到床上，按照事先设定的时间在患儿的卧室门口等待，然后逐渐延长每次在门口等待的时间间隔，直到最后患儿独立睡着。常用的等待时间是，例如第一天，刚开始在门外等一次，每次等五分钟进去看望他。首先确定患儿没有身体的不适，然后在他的床边尽量用言语而不是身体接触去安慰他，时间不要超过两分钟，安抚结束后出来。然后第二次等待间隔时间十分钟去看望患儿，用同样的方法安慰他。等到达等待的最大限度时，必须坚持，直到患儿在这一过程中睡去。每次夜醒时重复使用这个方法，第二晚看望患儿的时间间隔可以进一步延长，午睡时也要采取这种办法，如果患儿坚持不睡，则放弃午睡。治疗过程中要给予父母充分的支持，做好睡眠记录，增强信心，一般治疗一周就会有明显的进步。当然，患儿不良失眠习惯的形成时间较长，治疗所需要的时间也就越长。在治疗过程中最好与大人分床，最好是分房睡。在治疗过程中可适当延缓患儿上床睡觉时间半小时。治疗期间，一定要保证患儿作息时间的规律。"

语音时长02:23''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/09/30收听(57761)

多大训练宝宝自主入睡

"训练宝宝自主入睡，从六个月就可以开始训练了。婴儿在六个月左右的时候可一直到天亮，通常也不需要夜间哺乳，但是事实上这个阶段仍有25%-50%的婴儿会有夜醒现象。如果婴儿在夜间醒来后能学会自我安抚，重新入睡，则其觉醒时间会非常的短，并且不会打扰父母。但是，如果宝宝不会自我安抚，就会哭闹唤醒父母，让父母帮助他重新入睡，这种情况称之为睡眠启动相关障碍，而这种睡眠障碍是导致婴儿夜醒最常见的原因。睡眠障碍是由于父母在婴儿入睡的过程中培养了其依恋的行为，如果经常抱着他睡或者在手上摇晃着睡、掂着睡、哼哼着睡，以及含着奶嘴睡这些坏习惯，长此以往，婴儿养成的入睡依赖的行为，必须依赖来自于父母的帮助才能入睡。这一习惯对父母来说在傍晚入睡时并不成问题，但是一旦夜里经常短暂的觉醒后，重新再入睡需要这种依赖帮助，就会出现夜间哭闹难以入睡的情况，最终出现频繁的夜醒，影响孩子的休息和正常的生长发育，影响孩子自主安抚入睡能力的培养，家长们要改掉不良的哄睡觉的习惯。"

语音时长02:12''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/09/15收听(43543)

如何让婴儿快速入睡

"对于如何让婴儿快速入睡，主要是要通过调整婴儿所处的睡眠环境，以及培养孩子的睡眠习惯来着手。要给孩子创造相对安静、昏暗、凉爽的睡眠环境，有助于快速入睡。如果孩子所处的睡眠环境太过嘈杂、明亮，或者太冷、太热，都会引起入睡困难。除此之外，对于孩子来说，要保证白天小睡和休息，如果白天太过于疲劳、兴奋，这个时候在夜间入睡很困难，会很难受、很困，但是睡不着，所以会有明显的哭闹。在孩子睡前一定要处于相对安静的状态，不要让孩子太兴奋，也不要在睡前吃得太饱或者太饿，在饥饿的状态下入睡也会让孩子睡不着，所以要注意调整。再有特别重点的就是一定要培养孩子良好的睡眠习惯，尽量在相对固定的时间，用固定的方式去哄睡，有助于快速入睡。"

语音时长01:18''

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/02/04收听(54738)

婴儿几点入睡最好

"婴儿建议晚上8点前入睡最好，出生的婴儿睡眠的时间比较长，在新生儿期可以达到10-19个小时，0-3个月平均为13-18个小时，4-12个月每天的睡眠时间为12-16个小时。为了保证宝宝的睡眠时间，建议晚上婴儿8点之前入睡。这样如果夜间能睡10个小时，白天再小睡1-2次，就能满足宝宝睡眠的要求，充足的睡眠有助于宝宝生长发育的需要。在夜间宝宝睡眠以后，生长激素以及其他激素分泌都比较多，有助于宝宝身高的增长。如果宝宝睡眠不足或者是睡眠质量差，会影响宝宝的生长发育。在宝宝准备入睡的时候给宝宝洗澡、喂奶，安抚宝宝，陪宝宝一起入睡，舒适的睡眠能够保证宝宝正常的生长发育。"

语音时长01:31''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/10/01收听(28080)

正常人一般多久入睡

正常人在晚上睡觉时多久进入睡眠状态算正常，因为存在着个体差异，所以没有统一正常入睡的时间标准。科学家们曾经就这个问题做过调查和研究，发现正常人入睡时间平均是7分钟。当然也有人快一些，有人慢一些。有人倒头就睡，有人可能时间稍微长一点，但是一般不会超过半个小时。假如半个小时以后还没有进入睡眠状态，就可能出现睡眠障碍问题。睡眠障碍一般来说都跟白天精神紧张、情绪紧张和思虑过度有关系。睡眠本身是放松的过程，如果白天的事情到晚上还没有放下来，睡觉时还在想与白天相关的烦心事情，肯定会影响到睡眠，所以养成睡眠的习惯非常重要。在睡觉之前要把白天所有事情都放下，该睡觉时就不要想其他事情，保证充足睡眠第二天才能够精力旺盛的接着处理别的事情。正常情况下只要能够保证一天7个小时以上的睡眠就可以，至于进入睡眠时间可能有长有短，不必太担心。

语音时长01:29''

曾湘豫│北京医院

2020/04/24收听(41522)

正常的入睡时间需要多久

"正常的入睡时间因人而异，一般都会在半个小时内能够入睡。有些人很快叫秒睡，躺下来五分钟内就能够进入睡眠状态，有些人可能比较慢，要通过十几分钟。定义为如果超过30分钟还不能入睡，可以诊断为失眠，所以正常的入睡时间是在30分钟以内。总的来说，入睡时间跟睡眠质量和睡眠维持很有关系，环境的温度高低、有没有噪音等，也会造成入睡的时间改变和影响，以及情绪有没有处于兴奋的状态，有没有容易出现敏感、脾气暴躁等等，也影响入睡。"

语音时长01:13''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/06收听(57191)

婴儿入睡困难怎么办

"婴儿入睡困难，主要是注意调整睡眠环境和培养良好的睡眠习惯，有助于帮助孩子更快入睡。需要注意保证合适的睡眠环境，注意环境相对安静、昏暗、凉爽，不要太热或者太冷，都有助于入睡。另外，在孩子入睡之前不要太兴奋，不要吃得太饱或者太饥饿。在白天的时候也要保证充足的睡眠时间，或者保证充足的休息，这样有利于夜间入睡。除此以外，注意帮助孩子养成良好的睡眠习惯，建议在相对固定的时间用固定的模式哄睡，一旦孩子习惯了固定的睡眠程式，到该睡觉的时候，一旦开始进行这种睡眠程式，孩子自己也会知道要睡觉，所以更容易接受入睡这件事情，也会入睡得更快。"

语音时长01:14''

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/01/21收听(76776)

婴儿快速入睡方法

促进婴儿快速入睡的方法，可以有以下几种。首先是按揉儿童的小天心穴，小天心穴位于儿童手掌的大鱼际与小鱼际的交界处，家长可以用中指轻轻的点揉小天心穴，可以起到促进睡眠的效果。其次是按揉儿童的腹部，家长或医生可以用手掌轻轻地顺时针按揉儿童的腹部，从而也能够起到帮助入眠的效果。此外，可以给婴儿应用酸枣仁熬水喝，酸枣仁具有养心安神助眠的良好作用并且味道比较好，儿童非常容易接受。

语音时长01:09''

司振阳│南京市中医院

2020/05/14收听(13557)

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拔导尿管后多久能自主排尿

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姜帅│复旦大学附属中山医院

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脑出血患者多久能自主呼吸

脑出血以后，患者自主呼吸消失，什么情况下、什么时候才能恢复自主呼吸要根据患者是什么原因导致。具...

张小冬│太原市中心医院

2020/02/28播放(75142)

无自主呼吸最迟多久能恢复

"无自主呼吸最迟多久能恢复，很难给出明确的答案，需根据其引起的因素进行具体分析。无自主呼吸首先要看引起自主呼吸消失的原因，如果是手术全麻麻醉自主呼吸，停药以后10分钟或者20分钟左右就能恢复自主呼吸。但是如果其它疾病引起的则与原发病有关，中枢神经损害、脑出血或者脑梗出现脑疝没有自主呼吸，这时候恢复起来比较困难，可能处在生命垂危阶段。总之，这种情况如果时间比较长，多数恢复起来比较困难。如果由于Ⅱ型呼吸衰竭，二氧化碳分压显著升高导致呼吸抑制，可以通过人工辅助通气将二氧化碳排出体外，并降低周围吸入氧浓度，刺激患者自主呼吸再次出现。如果患者由于脑出血压迫呼吸中枢导致呼吸消失，可以通过人工辅助通气并在人工辅助通气过程中，清除局部血肿，解除呼吸中枢局部压迫，恢复自主呼吸恢复。"

语音时长01:24''

王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/25收听(60461)

自主呼吸最长多久恢复

"自主呼吸最长多久可以恢复是无法准确的确定的，因为每个患者的病情严重程度是不一样的，以及恢复情况也不同，所以没有准确的恢复时间，具体还是要根据患者的实际情况来确定。如果患者病情恢复比较良好，自主呼吸恢复的时间就会比较快。如果患者病情恢复不是很好，可能需要恢复的时间比较长。建议在恢复期间，要注意做好日常的护理以及防护措施，养成良好的生活规律，注意多休息，不要熬夜，在饮食上注意清淡饮食，避免高胆固醇、高脂肪的食物，然后注意随时观察恢复的情况，如果发现有异常，需要尽早去医院进行检查、治疗。"

语音时长01:09''

肖惠珍│广州市中西医结合医院

2020/12/21收听(45778)

01:57

没有自主呼吸,用呼吸机最多能维持多久

通常呼吸机可以替代患者的自主呼吸，所以活多长时间跟有没有自主呼吸，没有直接的联系。因为临床上使...

钟雪锋│北京医院

2023/04/18播放(86333)

脑出血患者多久能自主呼吸

"脑出血患者多久能够自主呼吸，主要依据患者的病情而定。人体的呼吸中枢主要位于脑干的延髓，早期患者不能自主呼吸，多是由于脑出血量比较大，发生了脑疝，压迫到脑干的呼吸中枢，导致患者自主呼吸丧失。如果能紧急手术，进行外科减压，使患者颅内压保持正常，患者的自主呼吸就有可能恢复。如果出血量较大，患者双侧瞳孔已经散大，经过积极的手术，患者自主呼吸也不能恢复。有些病人进行手术后，颅内会并发再出血、脑水肿等引起颅内压增高的因素。如果经过两周左右，患者自主呼吸还是不能恢复，后期恢复自主呼吸的可能性就会比较小，而且这类患者大多数会在两周之内死亡。"

语音时长01:27''

郐国虎│武汉科技大学附属天佑医院

2019/07/22收听(93209)

口腔癌术后多久可以自主进食

一般情况下，口腔癌手术后三周左右可以自主进食，病人的病情不同，个体差异也是很大。口腔癌如果是早期的手术比较小，自主进食的时间可以提前，最早一周左右可以自主进食。如果口腔癌手术比较大或者是做了皮瓣修复，这样手术愈合是比较慢的，一般自主进食的时间有可能三周、一个月甚至更长。所以口腔癌手术后多长时间进食没有固定的期限，要根据不同的病情、不同的人、愈合的顺利与否、有没有并发症来决定的。

语音时长01:13''

崔双林│中山大学附属肿瘤医院

2020/04/05收听(21984)

10秒婴儿快速入睡方法

"对于睡眠来讲，确实有很多孩子比较难入睡，在入睡之后可能会有反复哭闹和觉醒等，不同年龄和不同孩子都不一样，每个人所需求的哄睡方法也不一样，包括每个家长能提供的也不一样。对于哄睡的方法，实际上并没有严格界定和规定，有时某种方法对某个人管用，对另外的孩子可能就不管用。对于睡眠，大部分并不是躯体疾病问题，多数是行为问题。如果想让其比较快入睡，建议家长帮助养成良好的睡眠习惯，给其在相对固定时间使用相对固定的睡眠模式入睡，就容易帮助养成良好的习惯。以后只要到时间点，就开始进入睡眠流程，或者睡眠程式，其慢慢习惯之后就会比较快入睡。睡眠程序每个孩可能不同，比如可以放音乐或者抱起来拍一拍，也可以洗个澡，然后拉上窗帘等。尽量用相对固定的方式，也就是每次哄睡都用相对固定的流程，比如先洗澡，再拉床帘，再哄睡，慢慢就会习惯该哄睡方式。一旦进入流程，其就知道要入睡，如此一来入睡可能会快一点。对于哄睡的方法因人而异，各种方法家长都可以尝试，需要找到每个家庭、每个孩子所能适应的不同方式，才能让其更好、更快的去入睡。"

语音时长02:00''

张晓蕊│北京大学人民医院

2020/05/02收听(56570)

吃安眠药多久能入睡

临床上有很多安眠药可以选择。安眠药的品种不一样，起效的时间也不一样，每个人对安眠药的反应性、敏感性不同也会影响到起效时间。临床上有两大类安眠药可以选择，一种是苯二氮卓类，另一种是非苯二氮卓类。苯二氮卓类是比较经典的安眠药，常用的有舒乐安定、佳静安定、氯硝安定、地西泮等，有明显的镇静催眠作用，一般睡前半小时左右服用就可以起效，即药物的起效时间是半小时左右，基本能够保持6-8小时的睡眠时间。第二类是比较新型的非苯二氮卓类镇静催眠药物，这类药物起效较快，一般5-10min就能够起效入睡。所以服这类安眠药一定要注意床旁服药，即全部都洗漱完后准备上床睡觉在服用这些药物，否则吃完药后再去洗手时可能药物已经开始起效。

语音时长01:19''

曾湘豫│北京医院

2020/04/26收听(62675)

入睡多久不易被吵醒

"一般入睡以后1-2个小时左右，进入深睡眠状态以后不太容易被吵醒，差不多的时间大概在凌晨三点钟左右，这时候人体的脑部的思维会进入疲惫、低迷的状态，睡觉以后则不容易被吵醒。如果每天入睡以后都很容易被吵醒，并且难以再次入睡，则有可能是精神压力大而导致的焦虑、睡眠障碍所导致，这种情况与精神压力大、情绪紧张等因素有关。如果出现这样的睡眠障碍，应当服用镇静催眠的药物。但是药物应当在医生的专业指导下来应用，并以提高睡眠质量为目的。平时可以在睡觉之前听轻松的音乐、温水泡脚、喝热牛奶，可以提高睡眠质量。"

语音时长01:14''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/01/04收听(93181)

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