正常的入睡时间因人而异，一般都会在半个小时内能够入睡。有些人很快叫秒睡，躺下来五分钟内就能够进入睡眠状态，有些人可能比较慢，要通过十几分钟。定义为如果超过30分钟还不能入睡，可以诊断为失眠，所以正常的入睡时间是在30分钟以内。
总的来说，入睡时间跟睡眠质量和睡眠维持很有关系，环境的温度高低、有没有噪音等，也会造成入睡的时间改变和影响，以及情绪有没有处于兴奋的状态，有没有容易出现敏感、脾气暴躁等等，也影响入睡。
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正常人在晚上睡觉时多久进入睡眠状态算正常，因为存在着个体差异，所以没有统一正常入睡的时间标准。科学家们曾经就这个问题做过调查和研究，发现正常人入睡时间平均是7分钟。当然也有人快...
曾湘豫│北京医院
2020/04/24 收听(41522)
01:46
最早吸入麻醉药为乙醚，其入睡时间非常长，药效较低。但现在随着药物开发，一代代新药物不断更新，入睡时间越来越短，起效越来越快。现在最常用的七氟烷成人吸入1-2分钟基本可入睡...
马加海│烟台毓璜顶医院
2020/11/02 播放（58632）
"一般入睡以后1-2个小时左右，进入深睡眠状态以后不太容易被吵醒，差不多的时间大概在凌晨三点钟左右，这时候人体的脑部的思维会进入疲惫、低迷的状态，睡觉以后则不容易被吵醒。如果每...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/01/04 收听(93181)
临床上有很多安眠药可以选择。安眠药的品种不一样，起效的时间也不一样，每个人对安眠药的反应性、敏感性不同也会影响到起效时间。临床上有两大类安眠药可以选择，一种是苯二氮卓类，另一种...
曾湘豫│北京医院
2020/04/26 收听(62675)
01:34
入睡后，一般90分钟左右进入深度睡眠，以晚上10点上床睡觉，早上6点起床为例，通常在11点左右进入深睡眠，到早上4点阶段有深睡眠，凌晨4点以后就不会再有深睡眠。
彭华│上海长征医院
2023/04/14 播放（94123）
"短期性失眠在1-3周左右恢复正常入睡，如果是长期性失眠，时间超过一个月，需进一步完善相关检查，考虑是否合并焦虑、抑郁等精神障碍。失眠在临床上表现为入睡困难，反复觉醒或早醒，按...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/13 收听(52828)
吃安眠药之后多久能睡着，取决于安眠药是快速诱导睡眠的药，还是延长睡眠时间的药，也就是起效有多久。起效快就入睡快，起效慢就入睡慢，比如马来酸咪达唑仑、酒石酸唑吡坦、扎来普隆或者是...
国红│北京医院
2020/07/21 收听(86935)
"吃了安眠药之后多久能入睡，取决于多个方面。首先和所服的安眠药的种类有关系，其次它和安眠药物的剂量有一定关系，最后和个体差异、肝肾代谢有关。常用的镇静安眠药物是苯二氮卓类，还有...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/07/23 收听(74662)
02:02
婴儿一般在3-6个月左右可以自主入睡，希望宝宝尽早自主入睡可以在进入睡眠状态时营造适合睡眠环境，首先要保证室内的温度和湿度适宜，温度不易过高或过低，湿度不易过大或过小，以...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/05/06 播放（57885）
"入睡后通常在两小时左右进入深度睡眠状态，患者的睡眠分为困倦期、浅睡期和深睡期，介绍如下：第一期，困倦期，困倦期在脑电图上的表现是由清醒状态向睡眠期过渡阶段，α节律逐渐消失。此...
王翀│南京鼓楼医院
2020/12/03 收听(62963)
"想要快速入睡的第一要素就是养成良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜，养成规律的作息习惯，在生活中不要有过大的心理压力，学会放松心情，不要使自己有过多的焦虑情绪。在就寝前至少两个小时内...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24 收听(21630)
01:46
入睡是正常的生理现象，对于睡眠质量差的人，要运用一些方法，如睡眠习惯、生活习惯及饮食习惯调整，使得比较容易入睡和保证睡眠质量。 白天尽量不要睡觉，晚上睡前4个...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/16 播放（81390）
"3个月的婴儿，晚上最好可以睡15-20个小时，所以晚上最佳入睡时间是10点以前，这样有利于宝宝健康成长。通常情况下，其实只要宝宝的精神状态好，生长发育正常，个别孩子的睡觉时间...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/05/09 收听(25896)
"希尔安宁片是复方枣仁胶囊的商业名称，主要适用于治疗心神不宁，导致患者出现失眠、多梦、惊悸不安等症状。一般都是在晚上睡前口服1粒，大概是服用1-2个小时患者就可入睡。但是它并不...
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/09 收听(59939)
01:42
睡行症通常在入睡90分钟左右发作，属于深睡眠期间发生的症状，其发作周期不固定，可以每天发作，也可间隔一段时间发作，数天、数周、数月均有可能。睡行症发作与患者状态有关，在熬...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/13 播放（59940）
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目前较多研究证明褪黑素并无治疗失眠的作用，仅为商业炒作的噱头。其机制为人在明亮环境下褪黑素会减少，天黑后褪黑素会增加，出现此类情况推测其可能与人的睡眠有关。事实上褪黑素，...
邵自强│中日友好医院
2021/06/25 播放（51868）
褪黑素吃1片后的入睡时间因人而异，一般在半小时至1小时左右起效，但不可一概而论。褪黑素是一种激素，是由于人类和哺乳动物的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细...
王宇│中日友好医院
2020/04/27 阅读(3068)
01:43
什么睡姿容易入睡没有明确规定，日常习惯的睡姿可能更容易入睡。如果平时习惯平躺，则趴着睡会导致睡不着。如果习惯侧卧，仰睡也可能睡不着。所以容易入睡的睡姿，需根据生活习惯而定...
国红│北京医院
2021/05/26 播放（66946）
"不能入睡可以有多种情况所引起，不同情况引起时治疗方法不同。如果是由于长时间精神紧张、压力大、睡眠不规律所导致，要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜，适当参加体育锻炼，...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/06/25 收听(94099)
正常人入睡应该是在半个小时之内，如果半个小时还睡不着就存在失眠，失眠有部分人就是入睡困难、早醒，还有些是睡眠质量不佳，不管是哪种情况都属于睡眠障碍。睡眠障碍里面失眠是最常见的一...
王新│青岛市市立医院
2020/03/19 收听(80825)
