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"运动完可以喝水，但是得掌握方法。在运动中就可以定期地补充水分，因为运动过程中由于产热出大量的汗，往往会出现体液丢失的现象，应该及时给予补充水分，最好是每15分钟就能补充150...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(77725)
"运动完之后，可以少量的饮水。如果是运动量过大，可以喝一些淡盐水，一般是以喝温水为主。不要大量的喝水。大量的喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内的水盐代谢平衡...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/25 收听(11466)
"运动完当然可以喝水了，在运动过程当中，由于出汗水分散失、出汗，因此补水是运动后的头等大事，其它散失的成分是可以在运动之后，通过饮食来补充的，但是水分要及时补充，可以避免脱水甚...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/17 收听(53459)
"运动后不可以立刻过量、过快的喝水，但可以少量进水，可以喝2-3口，但是不要大量的饮水，因为大量进水可能会引起呕吐。运动以后更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引发感冒、腹痛或...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/14 收听(70031)
运动的过程会出大量的汗，运动中的补水也非常重要，建议在运动中每间隔15分钟就要饮少量的水，比如150-200毫升左右。运动完后只可以少量饮水，而不能像平时大口饮水，因为运动后血...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/01 收听(35598)
01:41
通常情况下，运动完经过30分钟左右可以喝水，但运动完不建议立刻、马上喝水。如果运动完以后太过于口渴，患者可以先缓慢地喝两口水，一口水2ml左右，但不可以在此时大量饮水。如...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/30 播放（94781）
"运动完后喝水不会长胖，首先，水是一种低热量的饮料，在人体运动后能够适度的为人体提供水分，缓解由于运动引起的口渴症状。并不会导致人体内热量上升，不会引起发胖现象的出现。其次，运...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/29 收听(62971)
"晚上运动完可以喝水，人在运动的时候会有消耗，另外也会出汗导致水分的丢失，因此运动后会出现口渴的情况，要及时的喝水来补充水分，以防止出现脱水的情况。不论是早上还是晚上运动，运动...
聂志扬│北京医院
2019/10/31 收听(23555)
刚运动完不要马上喝水，否则会对身体产生伤害。具体来说有以下几点：第一、心脏负担会变重，人体在运动之后心脏处于剧烈的跳动过程，还没有完全达到正常状态，大量补水可以使血容量快速增加...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/05 收听(70317)
01:44
肾炎患者运动完以后可以喝水，如果出汗比较多，则必须及时补水，但需要根据水肿的程度判断其喝水的量以及次数。肾炎患者的症状特点是水肿，一般情况下是颜面部和眼睑的水肿，即轻度的...
马强│中国人民解放军总医院
2021/04/27 播放（84191）
肾炎患者运动完可以喝水，肾小球肾炎患者运动完可以喝水的理由是肾炎患者进行体育运动，说明肾炎处于病情缓解或稳定时期。因为在肾炎急性发作期或病情较重的时候患者应该卧床休息，一般不主...
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2020/05/15 收听(28341)
"晚上运动完喝水不会胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量消耗长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。晚上运动完出汗多，消耗了很多的热量，及时的补充水分，有助...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/21 收听(36750)
"刚运动完喝水是不会长胖的，首先，水几乎不含热量和糖分，人体运动后喝水可以帮助人体缓解运动引起的口渴症状，不会导致人体内热量上升，不会引起发胖。其次，人体新陈代谢离不开水的参与...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(13823)
"运动后不可以立刻过量、过快的喝水，可以少量的进水，喝2-3小口，但是不要大量的补水，大量补水可能会引起呕吐。运动之后更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或者其他...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/12 收听(61804)
一般在运动后30分钟左右可以饮水，建议饮用温开水。运动后体内大部分血液及营养都存在于人体肌肉及骨骼中，此时胃部血液及胃部黏膜功能较差，运动后立即喝水可加重胃部负担，甚至引...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28 阅读(4725)
"运动后当心率平稳以后就可以喝水，大量出汗后需要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢物质的蓄积，导致运动能力下降。运动的时候，最适宜的饮品是含糖量在...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(12602)
"一般来说，锻炼前40分钟到1小时是补充水分的最佳时间。可以适量喝一些白开水或运动型饮料，不要喝太多。通常来说运动量不大的情况下，可以适当补充水分。如果运动时间不超过1小时，运...
马成海│青县人民医院
2018/06/02 收听(11357)
运动的过程中，如果不是剧烈的比赛，其实还是建议随时补充水分的，因为运动过程中出汗比较多，会造成水分的流失，所以建议及时的补充水分，不要渴到极致了才去大量的饮水，运动过程中隔一段...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/03/11 收听(52924)
运动后不可以立刻过量、过快地喝水，可以少量的进水，喝2-3小口，但是不要大量的补水，大量进水后可能会引起呕吐，运动以后更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或者其他...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/19 收听(41180)
"运动以后是可以喝水的，运动时喝水有以下注意事项：第一、每次饮水的量不要超过150-200ml，这样会增加心脏的负担，而且在运动过程中也可以及时的、少量的补水，可以每隔15-2...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(20690)
