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"运动完之后,可以少量的饮水。如果是运动量过大,可以喝一些淡盐水,一般是以喝温水为主。不要大量的喝水。大量的喝水并不能补充盐分,反而会使血液的渗透压降低,破坏体内的水盐代谢平衡...
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/25 收听(11466)
通常情况下,运动完经过30分钟左右可以喝水,但运动完不建议立刻、马上喝水。如果运动完以后太过于口渴,患者可以先缓慢地喝两口水,一口水2ml左右,但不可以在此时大量饮水。如...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/30 播放(94781)
"运动完可以喝水,但是得掌握方法。在运动中就可以定期地补充水分,因为运动过程中由于产热出大量的汗,往往会出现体液丢失的现象,应该及时给予补充水分,最好是每15分钟就能补充150...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(77725)
在运动完30分钟后就可以喝水,不建议在运动完立即喝水的因素有如下几点:1、因为运动过后身体的血液都充盈在骨骼肌内,因此会导致回心血量的减少,此时饮用水量过多尤其是大量饮用水后,...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/05 收听(10023)
"运动完当然可以喝水了,在运动过程当中,由于出汗水分散失、出汗,因此补水是运动后的头等大事,其它散失的成分是可以在运动之后,通过饮食来补充的,但是水分要及时补充,可以避免脱水甚...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/17 收听(53459)
"运动后不可以立刻过量、过快的喝水,但可以少量进水,可以喝2-3口,但是不要大量的饮水,因为大量进水可能会引起呕吐。运动以后更不能喝冷水,否则会影响体温的散发,引发感冒、腹痛或...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/14 收听(70031)
一般在运动后30分钟左右可以饮水,建议饮用温开水。运动后体内大部分血液及营养都存在于人体肌肉及骨骼中,此时胃部血液及胃部黏膜功能较差,运动后立即喝水可加重胃部负担,甚至引...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28 阅读(4725)
"一般来说,锻炼前40分钟到1小时是补充水分的最佳时间。可以适量喝一些白开水或运动型饮料,不要喝太多。通常来说运动量不大的情况下,可以适当补充水分。如果运动时间不超过1小时,运...
马成海│青县人民医院
2018/06/02 收听(11357)
运动的过程中,如果不是剧烈的比赛,其实还是建议随时补充水分的,因为运动过程中出汗比较多,会造成水分的流失,所以建议及时的补充水分,不要渴到极致了才去大量的饮水,运动过程中隔一段...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/03/11 收听(52924)
运动后不可以立刻过量、过快地喝水,可以少量的进水,喝2-3小口,但是不要大量的补水,大量进水后可能会引起呕吐,运动以后更不能喝冷水,否则会影响体温的散发,引起感冒、腹痛或者其他...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/19 收听(41180)
"晚上运动完可以喝水,人在运动的时候会有消耗,另外也会出汗导致水分的丢失,因此运动后会出现口渴的情况,要及时的喝水来补充水分,以防止出现脱水的情况。不论是早上还是晚上运动,运动...
聂志扬│北京医院
2019/10/31 收听(23555)
刚运动完不要马上喝水,否则会对身体产生伤害。具体来说有以下几点:第一、心脏负担会变重,人体在运动之后心脏处于剧烈的跳动过程,还没有完全达到正常状态,大量补水可以使血容量快速增加...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/05 收听(70317)
"运动完后喝水不会长胖,首先,水是一种低热量的饮料,在人体运动后能够适度的为人体提供水分,缓解由于运动引起的口渴症状。并不会导致人体内热量上升,不会引起发胖现象的出现。其次,运...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/29 收听(62971)
减肥运动后多久喝水,根据减肥运动强度和持续时间确定,没有统一标准。因为减肥运动分为低强度、中强度和高强度运动,如较低强度运动持续时间不长,减肥运动后可以喝水。
房莹│华润武钢总医院
2020/02/26 播放(62982)
"雾化吸入治疗完成后,一般在半个小时可以喝水。雾化吸入治疗是将药物通过雾化器变成细微的颗粒状雾气,通过人体的呼吸进入到气道内,达到治疗疾病的目的。针对呼吸系统的一些疾病,比如支...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/07/22 收听(54607)
"运动过后不建议立即洗澡,一般运动后半小时,让心跳恢复到平静,让汗干掉,身体的各项生命体征都处于比较平稳的状态,毛孔也基本上处于半开合的状态,这样情况下再洗澡会更好。因为运动结...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/11 收听(51009)
"运动后多久才可以吃饭?一般建议在运动后30分钟左右再进食。因为人体在运动后全身的血液已经流向四肢和呼吸系统等处,消化器官、胃部的血液相对较少,这时如果进食消化吸收能力差会影响...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(94613)
"运动后交感神经兴奋导致迷走神经受到抑制,一般30-40分钟后交感神经恢复正常后才能进食。运动后食欲会减退,此时进食容易出现腹胀和消化不良等症状。运动后饮食需要注意间隔30-4...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/25 收听(42786)
"运动它让毛孔打开,肌肉松弛。会出非常多的汗水,汗水一出,毛孔打开,需要给予擦汗止汗。运动完不要马上进行洗澡,特别是洗冷水澡,因为当时运动完,毛孔正在打开的过程中,如果洗冷水、...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/07/03 收听(44747)
"运动完之后大汗淋漓,不建议立即洗澡,通常建议运动后0.5小时可以洗澡。因为运动的时候,毛细血管扩张,如果立马冲凉毛细血管周围炎的收缩,容易受凉感冒。运动的时候血液主要在的肌肉...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/16 收听(69266)