适当吃桃子是可以减肥的，原因有以下几点：
1、桃子是一种低热量食物，选择合适的时间食用桃子可以代替主食，可以有效的减少高热量食物的摄入；
2、桃子中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助人体润肠排便，减少肌体内的废物堆积，有效的帮助减少机体体重；
3、桃子中含有大量的维生素，可以有效的抑制体内多余热量向脂肪进行转化，有效的减少体内脂肪堆积，对于人的体型发胖有着抑制作用。
但是需要注意虽然桃子可以帮助减肥，但并不能作为减肥的主要方法，只能作为减肥的辅助形式，而且过度使用桃子容易引发胀气、肠胃不适，尤其是在晚上，所以食用桃子减肥需要注意食用的时间和用量。