怀孕四个月老是便秘怎么办

2020-02-06 22:16

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怀孕四个月总是出现便秘的现象,平时应该从饮食和生活习惯上进行调理和改善。注意多吃粗纤维的水果和蔬菜,适量的吃香蕉、猕猴桃、草莓、西红柿、芹菜、菠菜,这些粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用,能够缓解便秘。平时还应该注意不要长时间的躺着或者坐着,不利于胃肠的蠕动,容易加重便秘的现象,应该多运动、多走动,也能够促进胃肠蠕动,促进排便。平时还需要注意多喝温水,不要吃辛辣刺激性的食物。

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