益生菌是现在研究非常热门的一类药物，益生菌有哪些好处呢？益生菌有很多益处，可以补充肠道内的有效的菌群，随着年龄的增长，体内的益生菌含量是逐步下降的，因此年纪大的人可能比年轻人肠道内的益生菌种类和数量都减少。补充肠道益生菌对肠道疾病有比较好的作用，可以双向调节排便习惯，比如可以改善便秘或者腹泻，同时增加肠道的屏障功能，对于一些胃肠道炎症也是具有调理的作用。此外益生菌还可以改善腹部胀气、口臭、排气过多、排便次数不正常等等。除了改善胃肠道的疾病，还有肠道外的功能也具有作用，研究发现补充益生菌可以抗衰老、改善精神上的疾病，如抑郁症、自闭症等等。总而言之研究发现补充适当的益生菌对身体多个器官功能都具有积极的好处，建议益生菌应该在饭后服用，有助于益生菌的吸收和充分发挥功效。