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"剖腹产后最常见的收腹运动就是进行腹式呼吸，也就是深呼吸运动。产妇平躺闭口，用鼻深吸气，使腹部凸起后，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉。另外提肛运动也可以锻炼到腹部，提肛运动是在剖宫产...
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2019/05/07 收听(11665)
"剖腹产之后可以适当活动，适当活动有利于肠蠕动，有利于促进排气，还可以降低下肢静脉血栓发生的风险，对产妇有好处。剖腹产之后可以进行正常的日常活动，就是正常的走路。如果进行盆底的...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/11/24 收听(18072)
"产后简单的收腹运动有以下三种：1、呼啦圈，选用适当重量的呼啦圈，每天持之以恒的运动可以帮助肠道的蠕动，促进消化和排便，清除体内的垃圾，达到健身的效果。转呼啦圈时要匀速缓和转动...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/07/28 收听(72629)
"在孕期由于活动量减少、营养加强使代谢减慢，有些脂肪组织就会聚集在腹部，形成了腹部赘肉相对比较多的情况。产后要做收腹运动使腹部脂肪量减少，建议做以下运动：1、在走路的时候要收腹...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/30 收听(84360)
02:29
产后收腹运动目的是在于锻炼腹直肌，锻炼腹直肌可通过两种办法，收腹运动以及电治疗。只有两种方法相结合才能达到修复腹直肌分离目的，甚至可恢复到孕前肌肉水平。收腹运动主要有以下...
李石│广州中医药大学深圳医院
2021/05/07 播放（99196）
"剖腹产6周以后才可以运动。女性在产后6周之内又叫产褥期。在此期间，子宫胎盘附着面、宫颈口需要进行恢复，并且宫腔内也会有恶露的排出。如果是过早的运动，很可能会影响子宫的复旧，导...
桑敏│黄冈市中心医院
2019/07/24 收听(48144)
"剖腹产以后一般建议孕妇尽早活动，大部分剖腹产产妇建议在术后24小时以后坐起，并在床边活动。没有头晕的情况，可以起床，在室内活动。目的是促进恶露排出，促进胃肠蠕动，有利于子宫的...
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2018/10/27 收听(69406)
"剖腹产是一种异常分娩的方式，因为下腹部有伤口，一般产后一周可以从表面看到伤口有没有感染，看是不是基本愈合。在产后一个月，可以逐渐的增加轻微的活动，比如下床走路，可以做家务，当...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/30 收听(82914)
"女性在产后会出现腹部增大，可以通过产后运动能够减少女性腹部的赘肉，减轻腹部大的现象，有利于提高机体的抵抗力。女性在产后42天时进行彩超检查，如果各个器官都得到相应的恢复，可通...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/12/03 收听(54680)
"女性不管是在自然分娩后还是在剖宫产手术以后，大约需要42天，也就是6周左右来帮助身体的各个机能、各个脏器和器官、系统来逐渐恢复到未孕的状态，所以这个时期称为产褥期。产褥期不仅...
毛滢│北京医院
2020/08/19 收听(90696)
"剖宫产之后比经阴分娩之后恢复起来要慢，因为剖宫产术后1-2天可能刀口疼痛明显，可以下床活动。手术后5-7天切口的缝线拆除或者免拆线，刀口愈合比较好可以出院。出院之后，因为产后...
路炜│聊城市人民医院
2019/04/19 收听(12538)
"剖腹产后运动瘦身至少应该在产褥期过后，大概是六周左右的时间。剖宫产手术过程中会有麻醉，会给孕妇插尿管，而且它属于中型开腹手术，因此，需要一段时间才能使孕妇的各项机能慢慢恢复，...
刘晓丽│河北医科大学第一医院
2020/05/23 收听(27300)
剖宫产手术之后建议三个月以后再运动健身，因为剖宫产手术之后生理恢复期相对比较长，建议在三个月之内不要健身、运动。因为剖宫产术后在三个月之内身体的各项生理指标都没有达到非孕状态，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/05/15 收听(94874)
"收腹运动有很多：第一、平板支撑，把双上肢肘关节放在地面上，用双脚尖接触地面，这时候腰部跟腹部绷紧，从而达到腹部收缩的训练。第二、健腹轮运动，躺在健腹轮上，然后用双手保持平衡，...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/08/12 收听(14866)
"在顺产以后，腹部会容易出现松垮的现象，可以采取方法进行收腹。平时走路或者站立的时候要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变的紧实。刚开始的时候会不习惯，只要随时提醒自己收腹才...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/14 收听(71913)
产后收腹最好在医生指导下合理使用收腹带，同时注意配合锻炼，比如做仰卧起坐，少食多餐，不要暴饮暴食，最好多吃蔬菜、水果，保持大便通畅等可以收腹。产后定期B超检查，看看子宫恢复的情...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/24 收听(36649)
"顺产后建议可以，做腹部的核心运动来收腹，顺产后腹壁的脂肪会逐渐减少，但是由于产妇需要母乳喂养，不能刻意改变饮食，只能通过运动的方式来收腹。建议产妇可以做一些腹部的体育锻炼或者...
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2021/03/10 收听(86014)
01:36
产后如何收腹是任何一个爱美的女同志所关心的一个事情。因为在怀孕期间体重要增加，体内的水分要增多，各个器官都会发生着生理性的改变。首先腹壁增厚、脂肪增多，再加上子宫也增大，...
孙桂省│中国人民解放军总医院
2017/04/14 播放（65841）
01:44
产后由于腹壁比较松弛，应尽快使用收腹带进行腹部捆绑，适当收腹带可以起到，帮助腹肌收缩的作用，使产后松弛腹壁迅速恢复到正常。收腹时间建议在产后3-5天或5-7天进行，捆绑松...
高珊│中日友好医院
2021/05/30 播放（77322）
"剖腹产后多久可以做仰卧起坐，需要根据身体恢复的情况来决定。剖腹产后产妇的身体比较虚弱，需要注意休息，加强营养，但是一般的活动和下床活动，甚至健身运动也可以考虑。子宫的修复以及...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/10 收听(67657)
