对于减肥的女性平时一定要注意饮食合适的运动，以及规律的作息习惯才能保证在减肥，同时达到减肥的目的及身体健康。
在饮食上一定要注意，一日三顿早餐要补充足够的能量、蛋白质、碳水化合物、维生素等，中餐要吃饱，晚餐尽量少吃。
在减肥的时候一定要注意尽量不要吃油脂厚腻的，即动物的肉类，如猪肉、牛肉、羊肉以及油脂比较厚的食物、含热量比较高的零食、食品等。
尽量食用热量低、油脂含热量比较低的食物，如青菜、水果、鸡蛋、瘦肉、鱼肉。所以在减肥的时候一定要均衡饮食，在摄取食物的时候一定要根据食物的热量、碳水化合物的成分比以及是否为油脂厚腻进行甄别食用。