三头肌疼首先要避免双上肢的体育运动，特别是举杠铃、举哑铃或者是打球，让三头肌处于休息状态有利于缓解肌肉的酸胀和肌肉的劳损。
可以使用局部热敷，也可以使用扶他林软膏在双侧三头肌处涂抹按摩，有利于局部的血液循环，可以使得组织损伤的愈合加速。
还可以使用常规的非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片，也可以使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉的痉挛。如果有用药需求，建议严格在医生帮助下使用。