睡觉做梦是不是一种病

2020-08-24 16:37

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睡觉做梦不是器质性的病变,最多属于功能性的问题而已,比如神经衰弱、植物神经功能紊乱等等。睡眠做梦本身是一种正常的生理现象,每一个人都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期,多梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到虽然每天做梦,但是白天仍然觉得精力充沛,没有日间嗜睡的现象,能够满足白天的生活和工作的需求,做梦现象完全是正常的,就不用理会。
如果感觉做梦比较多,白天起床以后有一种困倦、没睡够的感觉,就说明做梦多影响到了睡眠的质量。这种情况往往和白天精神比较紧张,考虑问题太多,到晚上睡觉的时候仍然没有放松,所以就很容易把白天的事情带入梦境,让人睡不踏实。针对这种情况,主要是要从心理方面进行调节,另外还要养成良好的睡眠习惯。

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