怀孕前做什么准备

2020-02-19 16:07

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孕前准备主要是在生活上、饮食上、心理上和身体检查等各方面做好规划和准备,使备孕时的卵子和精子更优良,从而达到优生优育的目的。可以从以下几方面做准备:1、良好的生活习惯,至少在孕前3个月要加强营养,适量的增加高蛋白质成分,多吃新鲜的蔬菜、水果,做到荤素搭,配合理营养,注意不要熬夜,早睡早起,平时多锻炼身体,增强体质,保持良好的身体和精神状态。2、孕前3个月开始补充叶酸,备孕的女性可以在孕前3个月开始服用小剂量的叶酸片,能够有效预防神经管畸形。3、夫妻双方可以在孕前做优生检查,及早发现疾病,及早预防和治疗,以便顺利度过孕产期。

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