心动过速自我缓解方法，要根据心跳过快的不同类型而进行选择，比如窦性心动过速，窦性心率超过100次/分，患者感觉到心慌、心跳，多与情绪激动，或者是劳累、睡眠不好等身体虚弱有关。所以应该休息，安静、镇静自己，甚至可以服用镇静药物，比如安定等既有镇静作用，同时也有催眠作用的药物，通过情绪稳定而使得心率加快减慢。
再有一种心动过速，比如室上性的心动过速，是由于心房、心室之间存在着旁路折返，而引起的心动过速，一旦发生表现的突然发作、突然终止，通过按压眼球刺激咽部，或者按压颈动脉窦，来达到通过神经反射减慢心率的作用，都属于自救的办法。如果通过自救的办法仍然不能够缓解，需要到医院就诊。