摔倒后24小时之内一般给予冰敷处理，超过24小时需要改为热敷。因为刚摔倒时皮肤会有血肿和瘀血，所以需要冷敷来消除肿胀，也有利于止血。
用冰袋每次敷大概15分钟左右，间隔1小时之后再用冰袋敷15分钟，每天之内可重复多次，但也不建议次数太多，建议敷3-5次就可以。
经过24小时建议及时改为热敷，因为这时需要热敷来帮助促进肿胀的吸收和恢复，可以使用热毛巾，每次敷15分钟，坚持敷几次。如果摔倒之后经过上述步骤还是不能缓解肿胀和疼痛，需要及时去医院就诊及治疗。
必要的时候需要做CT检查来确定骨头是否出现损伤，对于严重的摔倒还需要住院进行观察及治疗，同时在饮食上应该多吃利于消肿的食物。