对于腰椎间盘突出，常见以下保守治疗的方法：
1、功能锻炼：通过伸展腰背部肌肉，增加肌肉的力量，从而提高脊柱的稳定性，有利于椎间盘突出的回纳。可以进行小燕飞的动作，让患者俯卧位趴在床上，肚子贴着床面，头颈部和下肢有规律的向上抬，一般一天进行4-5组，每组持续15分钟左右。也可以进行五点支撑法或三点支撑法，都有利于腰椎间盘突出的复位回纳，还能进行游泳，对腰椎间盘突出也有好处。
2、纠正不良的生活习惯：比如避免经常弯腰，以及低头长期玩手机，还要避免长时间伏案工作、长时间开车、弯腰劳作，这样都能减轻腰部肌肉的损害，防止椎间盘突出加重。晚上要睡硬床，有利于肌肉痉挛的缓解。
3、药物治疗：比如服用非甾体类消炎药、肌肉松弛剂，以及营养神经、治疗神经痛的药物，能更好的改善症状，提高生活质量。