维c饭后吃还是饭前吃

2020-10-20 15:21

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维生素C需要在饭后吃,维生素C的药代动力学资料显示,此药在十二指肠和空肠部位被吸收。从维生素C的摄取来看,空腹吸收率为30%,饭后吸收率可达50%,可见饭后服用有利于吸收。而且维生素C对胃肠道有一定的刺激,饭后服用可以减少药物对胃肠道的刺激。
维生素C参与机体内抗体及胶原形成、组织修补,苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白质的合成,以及维持免疫功能,强化5-羟色胺,保持血管的完整,促进非血红素铁的吸收。然而过量服用也可以引起腹痛、头痛、尿频、恶心、呕吐等症状,合理使用是关键。

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