身高来自于遗传的影响能够达到60%-70%，但是不要忽略了剩余30%-40%的影响，从孩子的出生到骨骺闭合这之间十几年的时间，影响力也是非常大的。如果不注重身高的管理营养等方面，可能会损失多达10厘米的身高，都是有这种可能性的。
所以，要给孩子按照不同年龄段，营养专家根据营养学会给出膳食指南，按照这个标准给孩子做营养的均衡，包括充足的热量，就是主食。应该有蔬菜、水果，种类要繁多。还要吃一些优质的蛋白，主要是肉、蛋。对于生长期的孩子，红肉比白肉更重要，红肉指猪、牛、羊肉，白肉指鸡、鸭、鱼、虾。鸡、鸭、鱼、虾也很好，是优质蛋白，但是这其中不含有铁，对于生长期的孩子，铁也是非常重要的，是血红蛋白的原料，携带氧气到全身各个脏器，所以非常重要。奶也是很重要的食物，因为有丰富的钙质，至少大孩子要保证一天一次奶，大概200毫升。
对于生长期的孩子，如果不是奶吃的特别多，食量不是特别大的这种孩子，还是要小剂量的补充一点钙剂比较好。要想长得高还可以吃一点锌，锌制剂对于生长也是非常重要的。此外，就是要做纵向蹦跳的运动，每天能够一个小时以上是最好的，而且最好是连续运动，如果非常碎片化的运动，比如一会10分钟，一会20分钟，这样凑一个小时效果就会大打折扣。还要保证孩子充足的、高质量的睡眠，才能够保证孩子有正常生长激素的高峰，对孩子的生长才会有全方位的促进作用。
