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"拉单杠对颈椎可能会有一点点好处，但是效果和作用不会很明显，它不是用来治疗颈椎病的。因为吊单杠主要是锻炼手臂的肌肉和胸肌，很少会使用到颈椎的肌肉，吊单杠对腰椎间盘突出可能会有一...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/15 收听(79805)
02:00
经常吊单杠的常见好处如下： 1、训练背部肌肉：经常吊单杠可以使背部肌肉的力量增强，进一步提高脊柱的稳定性。脊柱稳定性提高后，能够在一定程度上预防颈椎退行性改变...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/04/11 播放（50492）
"练习单杠，双上肢是悬吊在单杠上面的，整个身体受地心的引力来进行牵拉的。当我们向上支撑拉起整个身体，把颈部能够拉到单杠水平面时，双上肢是用力的。腰背部是保持平衡的，颈部是来进行...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/08/13 收听(15733)
"拉单杆可缓解腰椎间盘突出程度，腰椎间盘突出是由于椎间盘纤维环劳损、退变，对髓核的束缚作用减弱，髓核溢出卡压神经根而造成腰痛及下肢放射痛，甚至大小便功能异常的一种疾病。不同的体...
李明辉│武汉市第五医院
2020/05/18 收听(61060)
"病人患有腰椎间盘突出症后，可以采取拉单杠的锻炼方式。具体的锻炼方法是嘱咐病人双手握住单杠，身体缓慢做引体向上动作，利用人体的重量可以增加椎体的间隙，能够减轻椎管内的压力，缓解...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/27 收听(63464)
"腰椎间盘突出拉单杠是有作用的，但是需要有一定的肌肉力量，拉单杠可以通过拉伸的作用减轻椎间盘突出对髓核和神经根的压力，从而使间盘内的血运改善，增加血液循环，同时可以减轻炎症物质...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/03/17 收听(38002)
01:47
腰椎间盘突出症有很多锻炼的方法，比如腰背肌肉锻炼，一些拉伸的动作都可以做。这种拉伸动作的目的是使脊柱有一定的牵张作用，希望通过这样的动作使突出的髓核组织有一定程度的回纳。...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/16 播放（79741）
"肩周炎可以拉单杠，但是拉单杠的过程中一定要循序渐进，不可以一下子用力过猛而导致肩关节囊的撕裂，或者肩袖的损伤等变化。正常情况下肩周炎的功能练习要求循序渐进，适当的功能练习防止...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/12/27 收听(19522)
"拉单杠可以起到一部分的牵引作用，腰椎间盘突出挂在单杠上就是靠自身的重力进行牵引，使得椎间盘的间隙增宽，有利于椎间盘的复位。但是这种方法并非是正规治疗腰椎间盘突出的牵引方法。建...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/08 收听(82759)
"吊单杠确实是对于腰椎间盘突出的治疗有一定的好处，但是具体的好处并不足以替代正规的腰椎间盘突出的治疗。因为在吊单杠的时候，椎间盘突出会减轻，对于腰椎间盘的压力减轻之后，腰椎间盘...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/09/30 收听(31891)
"吊单杠对腰椎间盘有减少压迫的好处，在吊单杠时肢体处于悬垂状态，所以腰椎间盘基本不会受到重力挤压，也就是腰椎间盘不会再受到间盘水平以上的重力压迫。由于腰椎间盘以远的机体有一定重...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/27 收听(16786)
"病人患有腰椎间盘突出症，可以采用拉单杠进行锻炼，通过自身的体重增大椎体间隙，能够降低腰椎管内的压力，减轻对硬膜囊和神经根的刺激。通过拉单杠的锻炼也能够加强腰椎关节稳定性，可以...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/01 收听(28052)
"拉单杠可以用于治疗腰椎间盘突出，但是只能作为腰椎间盘突出的治疗方法之一，不能过度依赖。拉单杠可以使上肢发生悬吊，可以发挥腰椎牵引的作用，能够增宽腰椎间隙，减轻神经压迫，缓解临...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/07 收听(24596)
"腰椎间盘突出是因为腰椎椎体退变、髓核退变以及纤维环退变最终破裂，导致髓核压迫神经引起的腰疼、腿疼、腿麻。而在治疗过程中拉单杠对疾病非常有效果，因为能够通过自身牵引的作用力量，...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/09/27 收听(68362)
"拉单杠出现手疼，一般还是因为运动过于剧烈，导致出现的手部肌肉拉伤，以及肌肉痉挛疲劳引起的，可以引起疼痛的症状。可能是平时长时间的缺乏活动锻炼、身体虚弱、肌肉力量弱有关系，在进...
赵文礼│潍坊市第二人民医院
2018/04/17 收听(36630)
"合理的进行拉单杠，对于腰椎疾病的治疗非常有帮助，没有大的损害作用。特别是针对于腰椎间盘突出或者小关节紊乱等情况，因为拉单杠的过程中可以通过自身重力的作用进行牵引，减轻椎间盘的...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/01/05 收听(34490)
"拉单杠可以对腰椎间盘突出的治疗起到一定的辅助作用，但并非是一种正规的治疗方法，拉单杠的时候一般是通过重力的牵引，可以使得椎间隙变宽，有利于腰肌的松弛和椎间盘的回纳。在腰椎间盘...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/27 收听(50655)
01:42
拉单杠不可以治疗腰椎间盘突出，因为拉单杠虽然能让腰椎的椎间孔变得高度恢复，让神经根与椎间盘组织的位置关系得到部分调整，但是在拉单杆结束的时候，从单杠上跳跃下来，会让椎间盘...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/02/23 播放（69716）
02:09
脊柱侧弯的治疗方法较多，既不推荐，也不反对脊柱侧弯患者拉单杠。除戴正规支具外，比较严重的脊柱侧弯，还可以做手术治疗，还可以进行拉单杠、手法整复、肢体训练等治疗。目前脊柱侧...
杨操│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/24 播放（51639）
"拔单杠对腰椎间盘突出症的病人有好处，腰椎间盘突出的原因主要就是由于久坐、久站、负重、弯腰挤压了椎间隙里边的椎间盘，使纤维环破裂、髓核突出，拔单杠能够使椎间隙增宽，使膨出的椎间...
郭会卿│河南省中医院
2020/02/24 收听(51617)
