对血管最有益的食物不是单一的一种，而是均衡的营养、合适的比例，推荐地中海饮食。这是一种营养学家推荐的膳食模式，主要是以简单、清淡并富含营养为特点，食物主要包括蔬菜、水果、海鲜、豆类、坚果。
然后才是谷物，并且烹饪中要使用植物油，尤其提倡使用橄榄油，这种食物在控制血脂、血糖及减重方面都有非常好的益处。当然对血管最有益的，还是要注意生活中避免引起血管硬化的诱因，包括吸烟、高血压、肥胖等。
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对血管有益的食物包括生姜、大蒜、大葱、洋葱等食物，能够改善细胞的氧化情况，维持血液的通畅性，降低人体的血脂，促进血液的循环，保护血管的内皮细胞。还有白肉，尤其是深海鱼肉，其中营...
叶奎│天津市第四中心医院
2021/05/06 收听(50704)
眼球内组织蛋白质含量丰富，代谢过程中需要大量蛋白质，因此预防控制近视发生发展需要给予高蛋白食物，如瘦肉、鱼、奶等。微量元素、维生素缺乏也是形成近视眼的重要原因，因此需要注意饮食...
付敏│成都医学院第一附属医院
2020/03/09 收听(93266)
01:54
目前生活条件越来越好，基本上很少出现眼部营养不良造成的一些疾病，但是平时饮食还需要注意，要尽量均衡饮食，少偏食或挑食，尤其是儿童，可能会因为挑食、偏食引起一些问题。要多吃...
李海丽│北京大学第一医院
2019/11/07 播放（52812）
"下列食物对卵巢是有益的，像黑豆、花生酱、洋葱、雪蛤、香椿还有豆浆。这些食物中分别含有动物性雌性激素或者植物性雌性激素，对维护卵巢的功能有一定的辅助性作用，建议在日常生活中没有...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/10/10 收听(88466)
01:40
其实对心脏有益的食物种类较多，大致列举如下： 1、植物油：植物油中含有多量不饱和脂肪酸，可以防止血小板的聚集，此外还含有亚油酸，也对心脏起到一定的保护作用，所...
张久亮│中日友好医院
2021/03/30 播放（69436）
"肝脏是人体最大的一个消化器官，同时也是非常重要的解毒器官，作为全身重要的脏器，有必要非常好的对它进行保护。护肝的食品有哪些呢？护肝的食品一般有像高蛋白粉，像平常的维生素C，还...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/03/27 收听(19178)
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对眼睛有益的食物包括蔬菜、水果、蛋类、鱼类等，具体食物如下： 1、蔬菜、水果：含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素E、维生素A等，如胡萝卜、菠菜、西兰花、苹果...
姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/20 播放（42844）
"对肾有益的食物就是新鲜的水果、蔬菜以及含盐量较低、优质的低蛋白饮食。对于合并肾功能不全的患者，在进食水果、蔬菜时含水量不宜过大。合并高钾血症者，建议禁止使用含钾高的橘子和香蕉...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2020/12/23 收听(90710)
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对牙齿有利的食物较多，要嘱患者多吃一些富含维生素的食物和瓜果，并且对于有些牙齿较脆的患者，不要吃太硬的食物，吃一些比较健康的大米以及粗粮，从而对牙齿咀嚼功能的锻炼以及牙齿...
谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/04 播放（37721）
对肺有益的食物有很多，中医来讲按五行分色白入肺，所以很多颜色比较白、比较晶莹、润的食物都对肺有益。素食，比如平常吃的银耳、净山药，把山药皮削掉，吃里面的山药心，荸荠、菱角以及削...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2020/03/13 收听(15816)
对眼睛有益的食物，主要包括以下几种：1、胡萝卜，胡萝卜含有较多的维生素A，是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，维生素A能够有效预防夜盲症。2、菠菜，可以预防眼部的疾病，尤其是预防...
赵瑞苓│滕州市中心人民医院
2019/08/02 收听(32700)
对心脑血管有益的饮食原则是要低盐、低脂、优质蛋白饮食。饮食不宜过咸，过咸的食物会增加心脏负荷。低脂饮食要求低胆固醇饮食，尽量少食用动物脂肪、动物内脏、蛋黄、蟹黄、贝类等。一般每...
靳丽丽│保定市第一中心医院
2018/10/04 收听(59794)
对心血管有益的食物推荐大量减少饱和脂肪和糖类的摄入，增加水果、蔬菜和纤维的摄入，这是控制心血管疾病的基本条件。膳食总热量不要过高，以维持正常体重为主。超重者应该减少每日进食的总...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/10/04 收听(20290)
"对肠道有好处的食物有很多，比如菠菜，菠菜含有大量的粗纤维，进入肠道可以促进胃肠道的蠕动。脾胃虚寒的人可以选择吃一些油菜和苋菜，这两种蔬菜含有的维生素量很高，进入体内可以迅速补...
周毅│湖北省中医院
2020/07/28 收听(40844)
"心脏的功能与我们日常饮食有着重大的关系。为了保护心脏，可以选择对心脏有益的食物，可以有以下的选择：如杏仁，可以预防血小板凝结，减低心脏病的风险，杏仁中含有丰富的油脂，在美国它...
张上仕│上饶市人民医院
2018/09/12 收听(62562)
"研究证明了食品里边富含有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质等等，这些食品对眼睛的健康都非常重要。也推荐了十种营养丰富的食物，具体如下：第一、鱼类，比如说金枪鱼...
施爱群│中日友好医院
2020/06/14 收听(45632)
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较多食物对卵巢都有益，比如富含维生素、铁质、蛋白质的食物，包括葡萄、樱桃、黄豆等，黄豆因为富含植物雌激素，对卵巢有益。在日常生活中可以适当多进食上述食物，但如果已经是绝经...
刘娜│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/09/10 播放（75230）
"对泌尿系统有益的食物主要有黄瓜、莲子、山药、芹菜等。这些蔬菜富含丰富的维生素和营养物质，可以增强肾脏的滤过功能，具有利尿的功效。中医认为泌尿系统主要由肾脏主导，这些食物都具有...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/01/16 收听(67898)
保护眼睛的食物 富含维生素A的食物维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生...
王华德│濮阳市第二人民医院
2017/10/31 阅读(51300)
"对大脑有益的食物有以下几种，深海鱼类，深海鱼类包括鲅鱼、刀鱼、三文鱼、金枪鱼等，不仅含有优质的蛋白质，而且含有丰富的不饱和脂肪酸，能够改善大脑的新陈代谢，并且能够改善大脑神经...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/25 收听(75714)
