坐着站起来突然腿疼，出现这个情况首先要考虑的就是关节退化，因为在关节退化的时候，关节周围的肌肉会存在保护性痉挛，在久坐突然起来的时候，这些韧带、肌肉会受到急性的外力刺激，就会引起急性的疼痛。、
出现这种情况，首先要注意进行关节周围肌肉的功能锻炼，因为出现这种情况往往存在肌肉萎缩，如果进行规律性的股四头肌力量的锻炼和腘绳肌力量的锻炼，待肌肉力量强壮后，这种情况就会越来越少。同时也要注意关节保暖，通过保暖可以改善局部韧带的血液循环，缓解韧带的无菌性炎症，也可以减少因为轻微的刺激引起急性疼痛的情况。