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泡脚减肥是当下比较流行的减肥方法，建议晚上泡脚，可以补肾气，促进废物排除，进而起到减肥的效果。现代人节奏较快，容易出现饮食不均衡，生活不规律的情况，进而导致肥胖。理论上，...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2020/04/19 阅读(4130)
晚上泡脚没有固定的时间，可根据自身的实际情况决定泡脚时间。脚上分布较多穴位、经络，泡脚可以促进血液循环，加快新陈代谢，对健康有很大的益处。通常情况下，晚上九点左右泡脚可起...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2020/04/23 阅读(3286)
"一般来说，泡脚叫做浴足，是一种足浴的疗法。其实不分时间，和时间没有相关性，什么时间都可以泡，并没有哪个时间点泡效果是最好，没有几点泡脚最好这样的说法。足是离心脏最远的地方，这...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/05/28 收听(31780)
02:18
几点泡脚最补肾，这种说法是自我想象提出的问题，泡脚补肾的说法并没有道理。泡脚是通过温度促进下肢血液循环，对于气血瘀滞，如腿肿胀、疼痛的症状有缓解作用，并不能通过泡脚补肾。...
尹德海│北京协和医院
2023/03/17 播放（92119）
女性晚上最佳泡脚时间为20-21点，或者睡前半小时左右，有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。经常用热水泡脚，有驱寒除湿、防病治病的养生功效，是一种较好的家庭养生方式。每晚睡前用...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2020/04/19 阅读(4719)
"泡脚最佳时间在每晚7-9时，这是肾经气血最衰时辰，此时泡脚按摩能改善全身血液循环，达到滋养肝和肾目的。泡脚容器以木盆为好，泡脚水温度不能太热，以40℃左右为宜。一方面水温太高...
孙明强│沈阳市中西医结合医院
2020/07/06 收听(78180)
01:54
早上通常可以泡脚，而且有多种好处。早晨常在起床后，精神尚未完全清醒，并且夜间睡眠时长时间保持同一姿势，血液循环可能并不通常。而早晨用热水泡脚，可以起到促进血液循环的作用，...
汪晨│中日友好医院
2021/09/16 播放（88460）
"可以泡脚的。要用热水来泡，水温在42度左右。泡脚是属于保健养生常用之法，可作为一种外治的方法。通过热水泡脚，或者给热水中加一些中药材，用来通过其对足部穴位和经络的刺激，渗透作...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/04 收听(45341)
"很多患者有用热水泡脚的习惯，但不建议饭后、空腹，以及睡前很短时间内进行泡脚，最佳时间应该是饭后1-2小时之后。中医的说法，脚上有很多的穴位，经络在这个位置有走行。泡脚可以促进...
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/25 收听(56054)
"人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也有最佳时间和不宜时间之分，只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得更好的效果。人体体力的最高点和最低点是受机体的生物钟控制，黄...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/27 收听(39896)
"早晨几点跑步最好？这要与所处的环境以及季节，还有自身的条件相关。如果是处在城市之中，早晨起来应该选择在6-7点之间，如果过了7点就会出现车流量的高峰，空气污染比较严重不适于跑...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/01 收听(16910)
早上泡脚的最佳时间并不做限制，根据自身情况进行选择即可，如果方便，可以在8-9点进行，也可提前或延后。在进行泡脚时需要注意水温、时长等，以免引发不适。一天中任何时间段均可以进行...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/29 阅读(4330)
"其实并不赞成早晨起来空腹泡脚的行为，整个夜间其实脚跟心脏是持平的状态，因此脚的血循环要比直立的时候要好，因此足部，特别是休息一晚上之后，足部循环障碍基本上很少。另外，已经空腹...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/06 收听(41699)
"泡脚，中医叫做足浴，当作保健的方法来说不分时间，早上、晚上都可以。早上也可以泡脚，跟任何时间泡脚的作用没有差异，主要是起到了温通经脉的作用。脚是离心脏最远的部位，供血以及血液...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/29 收听(28110)
"正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，早上七点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间，能早睡早起当然是对身体健康最有益的。早起的好处是时间比较充足，避免因时间不足带来的精神...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/27 收听(11719)
"早上空腹泡脚的好处是可以促进血液循环，加速身体的代谢，促进身体机能提高，对人体是有益的。但是，个人以为泡脚的最好时间是在夜间睡觉前，可以改善睡眠。早上空腹泡脚可以使人体一天充...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/24 收听(12416)
"泡脚是很多人在生活中的一个习惯，泡脚不仅可以促进血液循环，起到很好的保健作用，泡脚还可以祛除脚上的异味，尤其是有些朋友担心脚部的异味，所以习惯性的会在早上泡脚。早上泡脚的最佳...
丁晓岚│北京大学人民医院
2020/03/24 收听(81712)
最佳的晨跑时间通常与季节、天气、气候等因素有关。在秋冬季，一般早上9点左右晨跑比较合适，在春夏季，一般早上7点左右比较合适。晨跑是一种健康积极的锻炼方式，受到大众喜爱。夏...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28 阅读(3494)
"早上几点起床，这要与季节以及个人的身体状况，还有工作、学习的情况而定。如果是冬季应该早睡晚起，如果是春季应该早睡早起，如果是夏季应该晚睡早起。如果头一天上床睡觉的时间比较早，...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(26177)
在泡脚以后，如果出现皮肤明显瘙痒，一定要考虑是不是发生了皮肤过敏。在临床当中有很多患者会发生皮肤过敏情况的，而且绝大部分患者发生皮肤过敏的诱因并不是非常的清楚。可能是泡脚的时候...
闫素│日照市中医医院
2019/07/16 收听(11973)
