晚上睡觉总做噩梦怎么回事

2020-07-01 18:14

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晚上睡觉总做噩梦,说明睡眠的质量不是特别好,这种情况和白天的精神紧张有一定的关系。很多朋友都曾经有过做噩梦的经历,梦醒了之后感觉到特别害怕和不安,总是担心是不是有不好的事情发生,或者是什么不好的事情的预兆等等,搞得自己很紧张。做恶梦的原因和机制目前医学上也不太清楚,但是大家有一个共识,认为还是和过度的紧张和压力大关系。比如这阵子工作特别多、很紧张,要处理的事情特别多,生活节奏很快、烦心的事情也很多、压力很大,睡着以后就会把这种压力转接给大脑,在潜意识里面就会自动形成离奇古怪的情节,非常的恐怖、害怕。所以,了解到这个情况以后就不要过度紧张,因为越紧张可能越会加重做噩梦的情况。主要还是要进行心理的调节,要放松精神、放松神经,这是非常重要的,所以不要太在意噩梦的结果。

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