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"颈椎增生的患者不需要特殊锻炼，颈椎增生是一种正常的生理状态，是由于患者长时间低头，颈椎和颈椎之间的软组织和髓核不断突出磨损所形成的增生，一般是良性增生不会有其他的症状，有部分...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/14 收听(91394)
01:57
颈椎增生和肩周炎是两类疾病，因此进行的功能锻炼也不同，主要有以下几种锻炼： 1、颈椎增生：通常会导致颈椎病，增生的骨质、突出的颈椎间盘以及肥厚的韧带等，可能刺...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/10/12 播放（67653）
01:15
颈椎增生，又称为颈椎增生综合征，是由于颈椎的骨质增生或颈椎间盘退行性病变致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，进而出现一系列临床症状。压迫部位不同，其临床症状也不尽相同。如压...
刘平│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2017/10/19 播放（85371）
颈椎增生实际上是指颈椎的骨质增生或者是颈椎间盘的退行性病变导致压迫，出现的一系列的临床症状，又叫做颈椎增生综合征。根据它压迫的情况出现相应的临床症状，如果它的增生影响到椎动脉，...
刘平│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2017/12/05 收听(74987)
颈椎增生是指在颈椎的部位有骨质增生，可能会引起局部出现疼痛的症状，如果增生的骨质压迫到了支配手臂的神经，还有可能会引起手臂出现麻木或者疼痛、无力的严重症状。严重的情况下，非常严...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/24 收听(10897)
"如何锻炼颈椎？首先我们要了解颈椎的正常生理解剖。颈椎的正常生理弯曲是向前弓的，因为长时间低头或者伏案工作会导致颈椎的正常生理弯曲消失，或者变成颈椎反弓。颈椎锻炼的目的就是要让...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/05/07 收听(70459)
01:32
最常见的推荐锻炼的方法包括以下几点： 1、颈部的后伸：颈部主动的后伸，也可把手部按到后脑勺的位置上，在后伸的同时加上对抗，这是静力性的肌肉的收缩；
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2019/09/10 播放（85831）
02:19
正常脊柱分为四个生理弯曲，颈椎生理性曲度为前凸，而经常工作、伏案、低头看东西时，颈椎处于非生理状态。因为颈椎是凸往前方，但经常低头可能导致颈椎生理曲度变化，变直甚至反弓，...
刘文革│福建医科大学附属协和医院
2019/01/04 播放（68952）
每天做颈椎的自我牵伸以及轻柔地旋转脖子，对颈椎是有好处的。根据经验，一般持续工作或者低头活动4-6个小时之后，应该要做一下颈椎的牵伸以及脖子的转动。方法是先找到1张有靠背的椅子...
董福│北海市人民医院
2020/03/06 收听(44515)
02:36
锻炼颈椎可以多做头后仰的动作，以保持良好的颈曲，比如游泳、打羽毛球、放风筝等。这些运动可以使颈部放松，对颈椎曲度的保持有帮助。颈椎由骨、椎间盘、神经以及血管构成，正常生理...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/07/26 播放（78970）
"日常生活中经常伏案工作、学习或低头玩手机，可能会导致颈椎生理曲度发生改变，变直甚至反弓。最需要做的就是避免导致颈椎生理曲度改变的活动，少玩手机，尽量避免长时间低头，并且注意休...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(77431)
颈椎锻炼方法很多，锻炼颈椎的动作是：1、颈部运动，采取坐姿，双腿并立，反复伸长及收缩颈部，直到颈部出现酸痛感。2、拉伸颈部肌肉，四肢保持立正，右手扶住左头侧，左手在背侧伸展。3...
赵巍│哈尔滨市第一医院
2019/09/05 收听(18821)
"颈椎增生和颈椎突出相比，颈椎突出较严重。颈椎增生是一种退变性改变，由于在力的影响下，椎体周围可发生骨质的增生、突出，一般在X线检查时可以明确。通常情况下，增生不会产生较重的临...
吴涛│河北医科大学第三医院
2020/10/28 收听(76814)
"胸椎增生可以通过以下两种方法进行锻炼：第一、仰卧夹背，平卧于地面上，身体自然放松，双手臂在身体两侧，使用手臂向身体中间夹紧，同时让背部能够向后夹住，这时用手肘支撑背部使背部离...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/06 收听(56355)
"颈椎骨质增生，病人睡眠较多，其原因是以下几点：第一、颈椎骨质增生，如发生在横突孔、钩椎关节等处，可以使椎动脉受到压迫，引起椎动脉内血流量不足，导致脑供血不全，病程较长时会导致...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/23 收听(16159)
"颈椎增生有哪些症状？要搞清楚颈椎增生会导致哪些改变，颈椎增生会导致神经根孔狭窄、椎管狭窄、脊椎和脊椎之间形成骨桥等等影像学改变。由此大家可以知道，颈椎增生以后压迫到神经根，肯...
张西峰│北京清华长庚医院
2020/04/07 收听(45572)
"颈椎的地方出现骨质增生，提示颈椎的地方有退行性改变，可能会引起颈部疼痛不舒服，伴随僵硬或者上肢麻木等现象。也可能没有明显的症状，需要根据具体的临床表现确定治疗方案。如果伴随疼...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/27 收听(10205)
"颈椎增生是随着年龄的增长而出现的一种退行性的变化，人在生长的过程当中会反复的低头、抬头，附着在椎体的软组织会反复的受到牵拉，局部会出现微小的出血，最后血肿机化就导致了颈椎增生...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/09 收听(71600)
03:21
颈椎增生常见症状为病人颈肩背部疼痛、肢体麻木。症状发生时，病人去医院看医生，通过X线片检查发现颈椎有增生，这时候需要关注颈椎疼痛和颈椎增生的相应关系。颈部颈肩背痛、肢体麻...
倪昱│清华大学第一附属医院
2018/10/31 播放（79267）
02:36
颈椎病是现代人最常见的疾病之一，就是颈椎椎体退变，包括椎体骨质增生，间盘退变，椎间关节退变之后继发引起的神经、血管、肌肉改变的综合征。说到颈椎骨质增生，会看到颈椎有正常生...
李春根│首都医科大学附属北京中医医院
2019/12/17 播放（86667）
