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"如果患者存在颈椎骨质增生的情况，可以通过如下几种锻炼的方式来获得一定程度的缓解：1、此类患者要做长时间的有氧锻炼，比如推荐患者可以做持续地平路慢跑，或者是慢走之类的活动。如果...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/09/17 收听(98108)
"锻炼颈椎的方法有很多，有些是通过动作来锻炼颈椎，还有体育运动项目，可以达到锻炼颈椎的目的。动作方面常见的是颈椎的保健操、米字操，是用下巴模拟一支笔，然后来写米字，达到了颈椎的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/10 收听(43591)
"颈椎病是非常常见的疾病，主要和平时的不良姿势习惯有关系，特别是长期低头看手机、玩电脑，都容易引起颈椎的病变。颈椎的锻炼也非常重要，能够有效缓解颈椎病的发生，比较常用的锻炼方法...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(67110)
"有很多方法都可以锻炼颈椎，患者可以尝试使用颈椎的保健操以及做有益于颈椎的体育锻炼来锻炼颈椎。颈椎的保健操比较简单，就是通过抬头、低头以及朝左和朝右歪头组合成的动作，通过这些动...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/15 收听(44683)
"颈椎突出是由于颈椎间盘突出压迫了硬膜囊所引起的，硬膜囊里面有脊髓和神经根，所以会导致一系列的症状。颈椎间盘突出的患者是可以通过锻炼来改变突出，以及预防症状发作的，可以做一做颈...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19 收听(48514)
"锻炼颈椎的方法有以下几种：1、米字操训练：每日坚持米字操训练，用头颈部画米字，反复多次训练，可以增强颈椎的灵活性，避免颈部肌肉紧张痉挛，减轻颈部的疼痛，能够预防颈椎病的发生。...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/30 收听(61461)
"颈椎骨质增生导致的颈部酸胀、头疼、头晕，不伴有眩晕、恶心、呕吐症状时的骨性颈椎病，可以通过颈椎的康复锻炼，达到改善症状，纠正颈椎生理弧度，从而治疗颈椎病。正确的锻炼其重要性，...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/08/20 收听(79624)
颈椎锻炼主要以增强颈肩部肌肉力量，维持椎体的稳定性为目的，平时要少做低头的动作，多做仰头望天的动作，锻炼方法可采用以头书写凤字的动作。用头部按照凤字的笔画来进行书写，要求书写过...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/08/20 收听(84518)
01:57
颈椎增生和肩周炎是两类疾病，因此进行的功能锻炼也不同，主要有以下几种锻炼： 1、颈椎增生：通常会导致颈椎病，增生的骨质、突出的颈椎间盘以及肥厚的韧带等，可能刺...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/10/12 播放（67653）
"膝关节增生指的是膝关节骨质增生，膝关节骨质增生意味着有可能出现了膝关节的骨性关节炎，说明人体的身体机能出现了退化的现象。一旦出现膝关节骨质增生，应该从两个方面进行锻炼。一个是...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19 收听(38691)
"髋关节增生锻炼方法包括以下几种：第一、仰卧，双下肢伸直平放，以足跟后部为支点，双足同时向内、向外旋，下肢带动髋关节内外旋转，每组20-100次，每日3-10组。第二、膝内外翻...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/09/07 收听(16114)
"临床上如果发生膝关节骨质增生，可诊断为膝关节骨性关节炎。发生膝关节骨性关节炎后，会感觉膝关节部位出现疼痛，同时伴有肿胀，在活动或着凉后，其症状会明显加重。临床上若患有骨性关节...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05 收听(16147)
"颈椎增生就是颈椎的骨质增生，临床上治疗方法有哪些？其实在针灸当中，颈椎的增生疗效还是可以的。常提到针刀，针刀的松解在临床上能起到立竿见影的效果。但是只要严格的掌握一些禁忌症，...
燕炼钢│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/07 收听(97542)
"最好的治疗方法也是因人而异，颈椎增生一般重体力劳动者比较常见，长期低头活动容易出现颈椎骨质增生或者是颈椎变直。生活上需要平时禁止或者是少低头，平时可以做颈部保健操，来预防颈椎...
关景涛│佳木斯大学附属口腔医院
2018/05/10 收听(88672)
"颈椎增生是颈椎的一种退行性变，和长期的不良姿势习惯是有关系的，可以出现颈椎的酸疼、僵硬。如果增生压迫了椎基底动脉，还可以出现头晕、恶心、胸闷、焦虑等一系列的症状。对于颈椎的增...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/13 收听(34374)
颈椎骨质增生属于颈椎退行性疾病，多因为长期低头伏案等姿势不良引起。轻度的增生不引起明显的临床表现，但是当增生的骨质对周围的神经、血管或肌肉等软组织产生刺激压迫，并影响关节的稳定...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/18 收听(63705)
02:00
颈椎增生属于人体老化表现，为反复刺激造成其附着点钙化所致，好发于老年人群。严重增生可产生压迫症状，如压迫神经、血管、食道，可引起相应症状，需要进一步处理。具体治疗方案需要...
赵庆安│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/07/19 播放（77163）
"颈椎增生是颈部椎体一种退变的改变，多发生于长时间低头弯腰活动或者颈部外伤以及中老年人，从而就会引起颈部椎体有明显的骨赘形成，也就是出现增生的情况。这种增生很容易导致颈部的神经...
王富│济南市中西医结合医院
2019/05/20 收听(40226)
"颈椎管狭窄是指颈椎各个方向的径线都减小，或者容积减小。颈椎管狭窄可以减少脊髓和神经的有效空间和血供，引起功能障碍。如果不需要进行手术治疗，平常必须做好日常的锻炼，要多注意防止...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/16 收听(60517)
