脱发有多方面原因，其中就有因营养不良引起的，通常所说的营养不良多指贫血，这时候建议到医院查血常规看看是否贫血。如果是因营养不良引起的脱发建议可以吃蛋白含量高、富含维生素和微量元素高的食物。
在日常生活中的众多食材中，动物内脏、鱼肉的蛋白含量较高，蜂蜜富含微量元素铁、铜、锰，另外可以吃花生、核桃、麦类、谷类等，蔬菜、水果也是不可缺少的食物，西红柿、胡萝卜，苹果、葡萄、橙子、香蕉、李子也是建议及时补充的。总之防脱发的饮食不建议太侧重于某一方面的补充，以适量、均衡、全面为主要原则。
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临床上脱发患者越来越多，可能与工作压力大、情绪紧张、熬夜等有关。很多患者关心如何通过饮食预防脱发，我认为，疾病可能与饮食有一定的关系，但最主要的，不是吃什么而是定时定量。...
赵学义│山西中医药大学附属医院
2019/08/27 播放（83569）
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防脱发没有特别需要补充的食物，因为头发的生长需要多种营养物质，多种微量元素、维生素。所以对于脱发的朋友，强调的是饮食均衡，不必盲目的去进补。 对于雄激素性脱发...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2019/07/30 播放（94597）
01:47
防脱发可以适当多吃维生素B族、维生素C，有利于头发恢复。但脱发本身比较复杂，由多种原因引起，并非完全因为维生素缺乏导致。比如常见的雄激素性脱发即脂溢性脱发，通常有遗传背景...
吴剑波│武汉大学中南医院
2021/04/07 播放（50096）
"预防脱发要从多方面注意，因为引起脱发的原因有很多，比如精神紧张可以引起脱发，营养不良可以引起脱发，油脂分泌过盛可以引起脱发，一些基础性的疾病也可以引起脱发，所以平时需要注意去...
孙田│沈阳市中西医结合医院
2019/06/24 收听(31043)
"引起脱发的原因有很多，比如脂溢性的脱发、营养不良性的脱发等等。平时的饮食当中，很多食物都有利于预防脱发的发生，首先需要注意均衡营养，避免营养不良而导致脱发的现象，可以在平时的...
朱晓玲│哈尔滨市第一医院
2019/05/27 收听(56440)
"防止脱发要从原因入手，脱发是每个人多会出现的生理现象，只有脱发量较多时，才会引起头发稀疏。系统性疾病引起的脱发，如贫血、肿瘤等会引起；药物性因素也是常见原因，某些药物尤其是抗...
朱晓玲│哈尔滨市第一医院
2019/06/18 收听(72186)
"防脱发是一个比较广泛的概念，但具体措施需要看脱发的原因和症状。比如斑秃表现为头皮片状脱发，与熬夜、精神紧张等因素有关，这种情况可以内服药化瘀祛斑胶囊等，同时注意不要熬夜，多听...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2019/04/08 收听(81531)
02:12
想要预防脱发要明确脱发性疾病的类型，比如瘢痕性脱发或非瘢痕性脱发，以及毛干异常导致的毛发脆弱引起的脱发，只有明确脱发类型才能采取相应措施，常见情况如下： 1、...
魏国│山东大学第二医院
2021/07/26 播放（76414）
02:19
有关脱发的问题，有先天因素还有后天因素，先天因素即遗传性因素。如父母或比较近亲的亲属有脱发，有可能发质不够好、容易脱发，这是先天，这一部分可能没有选择，但有后天因素，可以...
宋佩华│中日友好医院
2019/08/12 播放（67779）
"脱发首先需要寻找病因，如遗传性脱发、脂溢性脱发，还是由于营养不良、过度劳累导致的脱发。如果是遗传性脱发和脂溢性脱发，建议平时注意休息，避免劳累，避免进食辛辣、刺激性食物，油腻...
周杨│辽宁省朝阳市中心医院
2018/11/29 收听(29067)
"防止脱发，首先需要避免日常中可能引起脱发的疾病,比如雄激素性脱发，或者真菌感染导致的脱发。日常护理，主要注意的是及时清洗，既不要过度的清洗也不要太长时间不清洗，清洗时根据自己...
王琳│黑龙江省康复医院
2018/04/08 收听(59122)
"防止脱发需要注意以下三条：第一是饮食方面，充足的营养是头发健康的基础，注意少吃油腻、少吃辣、少吃甜食，能够减少皮脂的分泌有助于防止脱发。还有注意饮食的均衡，蛋白质、脂肪、碳水...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2017/08/15 收听(61022)
"防止脱发有很多的办法，首先需要了解引起脱发的原因，平时比较常见的引起脱发的原因是由于精神过于紧张引起，一定要注意放松心情，缓解心理压力，有利于预防脱发的发生。引起脱发也可以见...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2019/05/27 收听(26820)
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防脱发洗发水的效果因人而异，假如是油性、脂溢性脱发，用去油脂能力较强的洗发水较好。假如是老年人，且头发较干，这时要用营养成分比较均衡的洗发水，即洗发水中添加有头发所需要的...
段行武│北京中医药大学东直门医院
2020/06/10 播放（78940）
"防治脱发首先要合理的洗涤，不要逃避洗头，但是也不能洗头过勤，一般每周1-2次，夏季适当增加次数，用水宜选用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温35-40℃为宜。油...
崔琳静│淮北市人民医院
2018/12/11 收听(22261)
"脱发有很多原因，有一些是斑秃，斑秃原因是不明的。它有一些是比如突然的恐惧、焦虑、失眠、压力过大，突然头发脱落。这种情况是短暂性的，它过一段时间慢慢就会生长，对于脂溢性脱发，它...
孙占学│北京中医药大学东方医院
2017/08/22 收听(48374)
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在日常生活中，需要自身注意很多影响脱发的因素，最主要的是不能熬夜。年轻人熬夜现在越来越多，注意尽量控制在10-11点左右的时候睡觉，保证7-8小时的睡眠非常重要。除了睡眠...
姜薇│北京大学第三医院
2020/03/31 播放（69272）
防脱发的食物主要有以下几类：1、含黑色素较多的食物，如黑木耳、黑豆和黑芝麻，黑芝麻含有丰富的维生素，可以促进头发生长和新陈代谢。2、海产品类，如海带、海苔等，它们都含有丰富的碘...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/22 收听(52430)
"出现脱发的现象多见于气血不足、营养不良，比如平时挑食、偏食导致维生素和微量元素不足，就容易出现脱发。首先应该从饮食上调理，应该饮食多样化不要太单一，饮食荤素营养合理搭配。其次...
张慧娟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/28 收听(95281)
"如果想预防脱发的发生，首先需要避免出现引起脱发的诱因，平时引起脱发的原因有很多，比如由于精神过于紧张、生活工作压力过大、不规律的作息习惯、过度的疲劳，也可以因为油脂分泌过多而...
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2019/06/24 收听(68323)
