滑膜炎其实经常见于年轻的病人，并不是说年纪越大滑膜炎的几率就越高。
因为年轻的人群很多都喜欢健身、运动，大多数人不知道控制运动的量，比如说过度的运动，或者是不恰当的运动，包括负重的行走、登山、远足。
这些运动都会引起膝盖的疼痛、肿胀，这就是因为膝关节内的滑膜受到激惹，引起滑液渗出，产生了无菌性炎症。
所以说要避免不恰当的运动方式，在做剧烈运动前要充分的做好准备活动，关节局部可以用热敷，可以适当的使用一些消炎、去痛的药物缓解。