刨腹产后多少天可以健身

2020-04-22 17:54

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女性在剖腹产两个月后就可以进行简单的健身活动,因为这个阶段是恢复身材比较好的时间,在健身的过程当中,如果还在哺乳就需要保证营养的摄取,如果不需要哺乳就可以根据健身改善饮食的安排。
体质比较差的产妇可以选择在生产完后四个月开始健身,在这时候可以增加健身的项目,在四个月后健身并不会影响伤口的愈合,但是也要注意选择做不剧烈的健身方式,比如瑜伽、游泳等,同时可以多做一些有加强盆底肌的锻炼。
随着身体的恢复可以加大健身的力度,剖腹产后健身的时间最好和医生咨询,因为具体的健身时间要根据身体恢复情况来做决定,还要注意在健身期间确保营养的均衡。

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