2019-07-11 17:20
最快速的三日减肥方法
首选短期快速减肥是不可能真正有效的,而且也会很快反弹。人的胖瘦是能量平衡的结果,热量摄入少消耗大就会有减肥效果,人体每天热量消耗大约是1500到1800kcal,配合运动可以达到2000到2500kcal,4kcal热量需要消耗1g脂肪,也就是说如果不进食,每天可以消耗330到450g脂肪,即便是配合运动减肥也就消耗500到600g脂肪,三天时间理论上最多可以减重1.5kg左右。而且过度节食会降低代谢率,出现较重乏力感,非常容易反弹。所以减肥需要长时间坚持健康的饮食和生活方式。所以没有办法能够实现三天减肥。