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股骨颈骨折康复后可以做什么运动
2023-02-07 16:11:15收听:-
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股骨颈骨折康复后可以做什么运动
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股骨颈骨折康复后通常可以做以下几种运动:
1、平路慢走:初期进行慢走,有利于骨板塑形,有利于增加股骨颈部位的骨骼强度,同时还有利于髋关节周围肌肉力量逐步恢复。
2、 非负重的关节功能训练:可以进行游泳运动,进行蛙泳、自由泳,都可以积极锻炼髋关节周围的肌肉,包括臀大肌、髂腰肌、阔筋膜张肌、内收肌、大收肌、股薄肌等髋关节周围肌群,可以稳定关节,同时又不会使得关节受到过多的负荷。
3、器械类的功能训练:主要也是非负重的功能训练,在器械的抗阻功能训练当中,可以改善髋关节的屈伸功能,以及髋关节的内收、外展功能,能够更好的稳定骨折,加速恢复。
1、平路慢走:初期进行慢走,有利于骨板塑形,有利于增加股骨颈部位的骨骼强度,同时还有利于髋关节周围肌肉力量逐步恢复。
2、 非负重的关节功能训练:可以进行游泳运动,进行蛙泳、自由泳,都可以积极锻炼髋关节周围的肌肉,包括臀大肌、髂腰肌、阔筋膜张肌、内收肌、大收肌、股薄肌等髋关节周围肌群,可以稳定关节,同时又不会使得关节受到过多的负荷。
3、器械类的功能训练:主要也是非负重的功能训练,在器械的抗阻功能训练当中,可以改善髋关节的屈伸功能,以及髋关节的内收、外展功能,能够更好的稳定骨折,加速恢复。
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