一般小腿筋膜炎愈合时期是在2-3周左右，要严格遵照医嘱休息，当小腿筋膜发炎时，需采取以下方式缓解：
首先，避免过多活动，比如上下楼梯或者体育活动，让小腿筋膜处于彻底休息状态，才有利于筋膜在安静环境下愈合。
其次，可以局部热敷，通过热敷可以改善小腿筋膜炎症，加快组织愈合。
然后，也可以使用理疗的方法，比如烤电、红外线照射、艾灸、热敷，都可以加速小腿筋膜愈合。
最后，还可以使用常规消炎去痛药物口服缓解症状，一般在2-3周左右，小腿筋膜炎就会愈合。