膝关节损伤恢复有以下措施：
1、用功能性支具固定，禁止患膝下地行走。
2、如果膝关节出现韧带损伤或者半月板损伤，要进行核磁共振的检查，明确是否韧带挫伤、韧带撕裂，半月板是否撕裂。
3、韧带撕裂的时候关节会出现不稳定，要进行关节镜下韧带重建手术。
4、半月板有撕裂，要进行关节镜下半月板成形或者关节镜下半月板缝合手术。
5、若没有发生以上情况，仅是膝关节的软组织挫伤，只需要消炎、去痛处理，可以用护膝保护，近两周禁止过多的活动。