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睡不着闭眼不算熬夜，首先躺着睡不着是主观上想睡，但是睡不着，属于失眠的情况，熬夜是在做事情，主观上暂时没有睡觉的打算。从心理状态来讲，睡不着难免会有些焦虑、心烦的情绪，而熬夜一...
曾湘豫│北京医院
2020/09/03 收听(37700)
"睡不着，闭目、闭眼也算休息，因为处于比较浅的睡眠，一期或者二期可能大脑也会处于自我觉醒，不能进入深睡眠。有条件的当然是通过药物的方法和物理的方法，通过改善环境的因素，安静和黑...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/11 收听(42213)
睡不着算熬夜，如果夜间超过了11点还不能入睡就是熬夜。长时间熬夜会对人类的身体有一定影响，而且容易增加心脑血管疾病的发病率以及出现代谢综合征。经常睡不着可能会导致消化酶分泌的规...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/09 收听(56783)
躺着睡不着不算熬夜，这两者是不一样的。躺着睡不着是主观上想睡，但是睡不着，属于失眠。熬夜是在做事情，主观上暂时没有睡觉的打算。从心理状态上来说，睡不着难免会有些焦虑、心烦的情绪...
曾湘豫│北京医院
2020/07/02 收听(46522)
"如果出现躺在床上睡不着，叫做入睡困难，是失眠的一种形式，跟熬夜还是不一样的。首先要找到入睡困难的原因，如果是短暂性发生的，暂时的1-2次的入睡困难，多数还是与外界环境的因素，...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/18 收听(34298)
02:10
晚上睡觉时胡思乱想、无法入睡的原因较多，需要排除引起胡思乱想的原因，具体处理措施如下： 1、睡觉前尽量避免喝酒、抽烟、喝茶、喝咖啡等，避免食用引起大脑皮层兴奋...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/08/27 播放（76933）
下午睡觉过多导致晚上长时间睡不着觉，也属于熬夜。熬夜一般是晚上在10点钟以后进入睡眠状态，正常成年人每天晚上至少要保持6-7个小时高质量的睡眠，并不是睡眠总时间够了，人体就一定...
聂志扬│北京医院
2019/09/26 收听(14551)
“到底怎么样才算是熬夜?”，中西医有不同的看法。西医认为因事需要通宵，或者到了渗液忍住困意不睡属于熬夜；中医认为晚上超过11点不睡就是熬夜。展开说就是，西医的立场认为熬夜需要满...
叶旭军│武汉大学中南医院
2022/10/28 阅读(3924)
"下午睡多了，晚上睡不着，这是一种失眠现象，失眠跟熬夜差不多，都会影响到精神和体力的恢复，造成第二天的学习、工作能力下降，所以相当于在熬夜。这种情况建议白天不要睡觉，晚上要保证...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/22 收听(83342)
白天睡多了，晚上睡不着觉也算熬夜。因为熬夜不仅指一天中总的睡眠时间不够，睡眠质量不好或者睡眠颠倒都算熬夜。人体的睡眠要根据人体的生物钟来进行，人体的生物钟是白天时人体处于兴奋、...
聂志扬│北京医院
2019/12/24 收听(71473)
01:39
白天睡得多，晚上睡不着算熬夜，睡眠有生物钟规律，最好是夜间睡眠，晚上10点到第2天早上4点是睡眠黄金期。睡眠好坏不光是靠时间进行衡量，还要根据睡眠质量和深度进行判断。因此...
郝勇│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/11 播放（77199）
"躺着睡不着和熬夜是不一样的，首先躺着睡不着是主观上想睡，但是睡不着，属于失眠。熬夜是在做事情，主观上暂时没有睡觉的打算，从心理状态来说睡不着难免会有些焦虑、心烦的情绪。而熬夜...
曾湘豫│北京医院
2020/04/13 收听(21471)
躺着睡不着和熬夜是不一样的，躺着睡不着是主观上想睡，但是睡不着，属于失眠，是睡眠障碍的一种。熬夜是在做事情，主观上暂时没有睡觉的打算，从心理状态来说睡不着难免会有些焦虑、心烦的...
曾湘豫│北京医院
2020/04/20 收听(47370)
熬夜、睡不着的调整如下：首先，建议患者养成规律的作息时间，避免晚睡，晚饭后进行适当体育活动，比如散步、游泳、打太极、瑜伽等让身体觉得累且放松，对于入睡有改善作用。其次，建议患者...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/04/29 收听(24661)
"经常熬夜睡不着，先要调整睡眠时间，晚上要10:00-10:30上床睡觉，睡不着还可以用一些安眠的药物，可以用舒乐安定、思诺思、佐匹克隆等帮助睡眠，还要养成良好的睡眠习惯，比如...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/14 收听(29904)
"熬夜，睡不着主要是以下几方面的原因：1、人的睡眠都有一定的规律性，有内在的生物钟存在，经常熬夜的情况下会导致患者的睡眠规律被打破，植物神经功能紊乱，就会导致患者出现熬夜以后睡...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/09 收听(40709)
"长期熬夜的人或者长期上夜班的人，容易出现睡眠障碍，主要和人体自身的生物节律有关，正常人存在一个明显的昼夜节律，白天适合活动，晚上适合睡眠。这和褪黑素的调节有关系，一般夜间2-...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/03 收听(67104)
"熬夜以后睡不着，可以通过以下方式来进行改善：第一方面，建议患者在睡前的时候，用热水泡一泡脚或者洗热水澡，让身体处于放松的状态。还可以喝一杯温热的牛奶，有助于调节睡眠。第二方面...
杨立平│大庆市中医医院
2021/05/24 收听(80983)
"患者经常熬夜或频繁的倒夜班等工作，容易导致患者的生物钟紊乱，出现入睡困难的问题，这种情况要从生活方式上进行调整，这是至关重要的方式，患者要养成按时、按点上床睡觉的习惯，避免经...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/13 收听(81954)
