熬夜后睡不着怎么办

2019-07-03 18:51

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长期熬夜的人或者长期上夜班的人,容易出现睡眠障碍,主要和人体自身的生物节律有关,正常人存在一个明显的昼夜节律,白天适合活动,晚上适合睡眠。这和褪黑素的调节有关系,一般夜间2-3点是褪黑素分泌的高峰期,褪黑素能很好的促进睡眠,并能抗氧化,还有减少心脑血管疾病风险的作用,长期熬夜导致褪黑素分泌减少,整个昼夜节律有可能颠倒。这时候需要吃调节褪黑素受体,改善睡眠节律的药物,比较常用的是阿戈美拉汀,一般一次0.5-1片,睡前30-60分钟服用,如果效果不佳,可以联用其他的非苯二氮卓类安眠药,比如唑吡坦、右佐匹克隆,调节一段时间后,患者节律一般能恢复正常。

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