躺着睡不着和熬夜一样么

2020-05-10 11:31

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躺着睡不着和熬夜不一样,躺着睡不着是主观上想睡,但是睡不着,它属于失眠,而熬夜是在做事情,主观上暂时没有睡觉的打算。
从心理状态上来说,睡不着难免有些焦虑、心烦的情绪,而熬夜一般不会有焦虑的情绪。熬夜是在比较平静的甚至比较愉悦的做事情。从根本上说,睡不着不会产生大脑皮层疲劳,而熬夜的过程是要使用大脑会产生大脑劳累。从后果上说失眠会影响第二天的精神状态,而熬夜虽然说睡得晚,但是补够睡眠时间之后一般不会影响到次日的状态。除此之外,如果偶尔出现失眠,其危害不大,躺着睡不着可以闭目养神,而熬夜是需要消耗身体机能,所以对身体有危害。但是如果两者都是长期性存在的话,两者对身体的危害也都挺大。
日常生活中应该调节好自己的作息规律,避免紧张和过度的劳累,适量的运动也有助于神经的调节。此外,要注意保持睡眠环境清洁、安静,避免噪音干扰和光纤刺激,以帮助自己更好的入眠。

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