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白天睡多了，晚上睡不着觉也算熬夜。因为熬夜不仅指一天中总的睡眠时间不够，睡眠质量不好或者睡眠颠倒都算熬夜。人体的睡眠要根据人体的生物钟来进行，人体的生物钟是白天时人体处于兴奋、...
聂志扬│北京医院
2019/12/24 收听(71473)
"中午睡多了以后晚上睡不着觉，是一种比较正常的现象，因为人每天睡眠的时间比较固定，白天睡得过多，晚上没有困乏的感觉就会影响入睡，导致睡不着觉。如果经常中午睡眠的时间过长，导致生...
余芬│武汉市第三医院
2020/12/24 收听(88067)
睡不着算熬夜，如果夜间超过了11点还不能入睡就是熬夜。长时间熬夜会对人类的身体有一定影响，而且容易增加心脑血管疾病的发病率以及出现代谢综合征。经常睡不着可能会导致消化酶分泌的规...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/09 收听(56783)
下午睡觉过多导致晚上长时间睡不着觉，也属于熬夜。熬夜一般是晚上在10点钟以后进入睡眠状态，正常成年人每天晚上至少要保持6-7个小时高质量的睡眠，并不是睡眠总时间够了，人体就一定...
聂志扬│北京医院
2019/09/26 收听(14551)
"午睡睡不着一般是因为精神焦虑引起的，个人精神过度紧张引起脑疲劳、神经衰弱，导致植物神经紊乱就会出现入睡困难。除此之外，吃过中午饭之后，因为局部的血液循环受到影响，再加上胃肠道...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/07/24 收听(56485)
睡不着闭眼不算熬夜，首先躺着睡不着是主观上想睡，但是睡不着，属于失眠的情况，熬夜是在做事情，主观上暂时没有睡觉的打算。从心理状态来讲，睡不着难免会有些焦虑、心烦的情绪，而熬夜一...
曾湘豫│北京医院
2020/09/03 收听(37700)
"躺着睡不着不算熬夜，这两者是不一样的。躺着睡不着是主观上想睡，但是睡不着，属于失眠。熬夜是在做事情，主观上暂时没有睡觉的打算。从心理状态上来说，睡不着难免会有些焦虑、心烦的情...
曾湘豫│北京医院
2020/07/02 收听(46522)
闭眼睡不着不算熬夜，是一种睡眠障碍。可能是神经衰弱所引起，也可见于焦虑症和抑郁症的患者。如果患者进入更年期，比如45-55岁时也可能会出现，老年人也可以出现上述情况。如果是神经...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/08/22 收听(35354)
01:39
白天睡得多，晚上睡不着算熬夜，睡眠有生物钟规律，最好是夜间睡眠，晚上10点到第2天早上4点是睡眠黄金期。睡眠好坏不光是靠时间进行衡量，还要根据睡眠质量和深度进行判断。因此...
郝勇│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/11 播放（77199）
"如果出现躺在床上睡不着，叫做入睡困难，是失眠的一种形式，跟熬夜还是不一样的。首先要找到入睡困难的原因，如果是短暂性发生的，暂时的1-2次的入睡困难，多数还是与外界环境的因素，...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/18 收听(34298)
" 患者午睡睡不着是正常现象，形成的原因有以下几个： 1、患者的生物钟，因为没有形成中午睡午觉的习惯，所以患者在此时间点不容易睡着，属于是正常的生理现象。2、考虑可能是患...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/15 收听(98410)
"出现午睡睡不着的现象，很有可能是因为上午学习、生活压力过大的原因而导致，也可能是因为过度劳累引起。如果长期出现，还是要注意避免过度的劳累，避免过度的压力过大。在平时空闲的时候...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/28 收听(58462)
"熬夜一晚上白天睡不着，这种情况比较常见，不用紧张，主要的原因有几种：第一、熬夜一晚上之后，白天仍然不放松或者仍然比较兴奋，所以睡不着，这种情况下通过休息可以缓解。第二、生物钟...
鲍毅│十堰市太和医院
2019/01/17 收听(34349)
"患者在晚上熬夜白天睡不着，可以通过以下方式进行调整：1、如果患者身体感觉到很疲劳，建议患者口服安眠药物，比如地西泮、右佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/13 收听(16215)
01:29
现在的社会工作紧张，压力增大，需要晚上加班完成工作，睡眠的时间非常晚。从医学的角度来建议还是希望大家能够在11点之前入睡。从中医的角度讲，夜间的睡眠可以让五脏进行修复，而...
徐敏│首都医科大学宣武医院
2019/08/29 播放（85712）
"晚上几点睡觉算熬夜？正常的情况下，睡觉时间不应该超过晚上11点。从理论上说，晚上11点上床睡觉到凌晨2点，这2-3个小时的睡眠，是睡眠的第一个周期时间，也就是一个黄金的睡眠时...
黄世昌│北京大学第一医院
2020/04/02 收听(36704)
"现在认为一般在晚上十一点钟后睡觉就属于熬夜了，因为人体有自身的睡眠运行规律，入睡以后并不是由浅入深一直持续到天明的，而是深一阵浅一阵，深浅睡眠不断的交替，而在入睡后特别是前半...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/20 收听(70919)
晚上12点睡觉也算熬夜，对于人体正常的生物钟来讲，最好是10点就躺在床上进行相应的休息，哪怕是当时并不能够完全的入睡，至少闭目养神，还是非常重要的一点。每一个人身体都有自己的调...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/09/18 收听(97805)
01:38
儿童如小学生，建议9点左右、不超过10点钟睡觉比较合理。如果10点以后再睡，对于孩子算是熬夜。当然对于成年人，10-11点钟睡觉也基本上合理。如果第二天不需要特别早起床，...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2020/04/01 播放（89437）
通过医学大样本分析，正常成年人的睡眠应该保持在7-8h左右较为合理，睡眠时间少于这些时间会给人体带来不良、不舒服反应。正常睡眠时间据研究在22:00-23:00入睡较为合适，一...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/24 收听(15807)
