手机浏览
分享:
"下午睡多了，晚上睡不着，这是一种失眠现象，失眠跟熬夜差不多，都会影响到精神和体力的恢复，造成第二天的学习、工作能力下降，所以相当于在熬夜。这种情况建议白天不要睡觉，晚上要保证...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/22 收听(83342)
" 患者午睡睡不着是正常现象，形成的原因有以下几个： 1、患者的生物钟，因为没有形成中午睡午觉的习惯，所以患者在此时间点不容易睡着，属于是正常的生理现象。2、考虑可能是患...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/15 收听(98410)
"午睡睡不着一般是因为精神焦虑引起的，个人精神过度紧张引起脑疲劳、神经衰弱，导致植物神经紊乱就会出现入睡困难。除此之外，吃过中午饭之后，因为局部的血液循环受到影响，再加上胃肠道...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/07/24 收听(56486)
"导致中午睡不着觉的原因比较多，如果室内的环境比较嘈杂或者温度过高，就有可能会影响入睡。如果晚上的睡眠时间充足，白天没有困乏的症状，也有可能会出现躺着睡不着的症状。如果白天吃了...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24 收听(64090)
"午睡的时间最好限制在一个小时之内，30-45分钟是最好的。如果午睡的时间过短，我们身体的体力得不到有效的恢复，难以支撑下午繁重的工作。但是午睡的时间特别长，有研究发现白天睡眠...
母艳蕾│北京医院
2020/05/11 收听(27840)
"出现午睡睡不着的现象，很有可能是因为上午学习、生活压力过大的原因而导致，也可能是因为过度劳累引起。如果长期出现，还是要注意避免过度的劳累，避免过度的压力过大。在平时空闲的时候...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/28 收听(58462)
"午睡的好处在于让体力得到迅速恢复，但是午睡时间需要把握好。午睡的时间不宜过长，通常状况下，午睡时间在半个小时之内。有研究发现，白天睡眠1个小时，相当于晚上睡眠2个小时，所以午...
母艳蕾│北京医院
2020/05/12 收听(55748)
"正常人的睡眠都有一定的时间和规律，对于成年人来说，一天的睡眠一般在5-8h左右，个体性差异比较大。对于白天睡多了，尤其在中午一直睡到晚上天黑，这种邻近的觉睡多了，会导致晚上的...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/17 收听(73928)
"中午睡一会起来头疼，要考虑是否是睡眠的环境不佳造成的睡眠障碍，如果睡眠的环境空气不流通，相对比较密闭，在休息以后会出现头疼的症状。如果环境过于吵闹，睡眠质量不好，也可以造成中...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/09 收听(87948)
01:52
如果晚上进食较多，导致无法入睡，可使用消食药或者增加胃动力的药物促进消化和胃蠕动。另外，此类人群可以从床上起身，在其他房间走动，等有睡意后再入睡。 但如果晚上...
彭华│上海长征医院
2021/07/09 播放（75766）
"晚上吃多了睡不着建议病人不要强制睡觉，以免长时间平躺而导致食物反流，引起误吸的情况。特别是中老年人，如果晚上吃多建议进行适当活动，必要时可以口服健胃、消食的药物，比如多酶片或...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/19 收听(74276)
01:38
晚上是生物钟调节必需的睡眠阶段，到了午睡的时候，出现瞌睡症状，可以通过短时间的睡眠，有效改善精神，有助于下午的工作效率。通常情况下，中午午睡睡不着，可以通过以下方法来调节...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/17 播放（36578）
01:42
午睡睡不着的原因很简单，具体如下： 1、睡眠充足：如果晚上保证睡眠时间和睡眠质量，一般晚上11点之前睡觉，有睡到6-8小时，已经不影响第二天的日常学习、工作，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/17 播放（44870）
"有很多种原因，可以导致患者午睡睡不着。比如有些患者并没有午睡的习惯，患者的生物节律并没有在中午的时候睡眠的节律，患者也不会午睡。如果患者精神压力比较大，存在焦虑或者抑郁或者工...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/08 收听(96910)
"午睡的最佳时间应选择在饭后半小时左右，睡20-30分钟为宜，这样能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到额外的提高。如果睡眠时间过长，容易进入深度睡眠，还会扰乱生物钟，反而...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/25 收听(29548)
晚上睡不着觉，可能由于白天午觉时间过长，导致夜间失眠。如果频繁出现失眠这种情况，主要与日常及工作压力过大、思虑过度、恐惧、害怕有很大的关系，这种情况属于神经衰弱。可服用安神补脑...
张宇实│聊城市人民医院
2019/05/09 收听(92152)
"晚上睡不着，首先要确定近期是否有比较烦心的事情或者最近思虑过多，工作压力过大的情况。如果是因为这些原因引起来，就需要改变生活作息时间，放松心情，适当休息一段时间，看失眠的症状...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/07/26 收听(23730)
"晚上总是睡不着觉原因有很多，常见的原因有以下几种：1、正常的昼夜节律打乱，也就是生物钟紊乱导致的睡不着觉。2、系统性疾病引起身体不舒服导致的睡不着觉，比如心衰的患者夜间心慌、...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/08 收听(48156)
经常晚上睡不着，指的是失眠的一种表现，在临床上叫做入睡困难。成年人是指的上床熄灯入睡超过20分钟，老年人超过30分钟就称作入睡困难。很多患者还会合并睡眠维持困难，指的是睡眠中觉...
彭华│上海长征医院
2020/04/02 收听(54270)
"晚上经常睡不着属于睡眠障碍，引起睡眠障碍的原因有很多，最常见的就是情绪因素造成的，比如病人有焦虑、抑郁或者精神很紧张，到晚上睡觉的时候不能放松，就会影响到睡眠，常常是植物神经...
曾湘豫│北京医院
2020/09/21 收听(78384)
