上海长征医院
神经内科
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如果晚上进食较多，导致无法入睡，可使用消食药或者增加胃动力的药物促进消化和胃蠕动。另外，此类人群可以从床上起身，在其他房间走动，等有睡意后再入睡。
但如果晚上进食较多导致胃部不适，并且经过上述措施都没有取得比较好的效果，可在适当走动后对症服用安眠类药物，比如唑吡坦、右佐匹克隆、佳静安定、舒乐安定等，但前提是没有呼吸系统疾病、打鼾、支气管哮喘等禁忌症。而如果出现明显胃部不适或胃酸分泌增加，也可以使用抑酸药物，比如奥美拉唑。
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"晚上吃多了睡不着建议病人不要强制睡觉，以免长时间平躺而导致食物反流，引起误吸的情况。特别是中老年人，如果晚上吃多建议进行适当活动，必要时可以口服健胃、消食的药物，比如多酶片或者健胃消食片来帮助消化。同时也要顺时针按摩腹部，有利于食物的消化，必要时还可以进行针灸来促进消化。老年人避免晚上吃的过多，如果吃的过多，晚饭后建议进行适当的体育锻炼，有助于食物的消化。晚上吃多了的患者不要口服镇静、安眠药，以免造成呼吸抑制。由于食物消化不良可以引起反酸，病人可以出现误吸，严重时会有生命危险。"
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/19收听(74275)
"晚上吃多了会出现胃胀不适，具体处理措施如下：1、适当运动：因为运动可以促进胃肠蠕动、减轻腹胀并能够快速消化食物。2、物理疗法：给予腹部按摩，按顺时针方向沿肚脐周围给予轻柔的按摩或者局部的热敷，配合穴位针灸、穴位艾灸促进肠蠕、，减轻腹胀等不适症状。3、药物治疗：必要时可以口服多潘立酮、健胃消食片、枸橼酸莫沙必利等促进肠蠕动、改善胃胀等不适症状。患者如果经常出现腹胀等不适，建议进行胃镜检查了解有无器质性病变。日常饮食中要荤素搭配、少食多餐、细嚼慢咽，三餐要定时定量，不可暴饮暴食。"
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/07/11收听(47394)
"晚上吃多了，要通过节制饮食，适当运动，健胃消食，共同解决晚上吃饭后腹胀的问题。在吃饭的时候，首先要控制吃饭的量，特别是主食类，要减少主食类的摄入，可以多吃菜。饭后可以吃健胃消食片，健胃消食、健脾消食。饭后还可以进行适当的小幅度运动，比如饭后慢走、听音乐，能改善脾胃积滞的状态，也不致于影响脾胃运化。首先要控制住嘴，管好自己的饮食量，有好的生活习惯，饭后要运动，必要时可以服用健胃消食片，健脾消胀。"
曲健│大庆市中医医院
2018/09/28收听(87634)
白天睡多了，晚上睡不着，说明作息习惯不好、不科学规律。一般情况下，正常成人每天需要6-8个小时的睡眠时间，如果白天睡多了，晚上肯定睡不着。要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，白天应该控制睡眠的时间，不要睡得太久。可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。综合治疗，及时调理，才能够把不良的生活习惯改过来。出现这样的情况，可以到当地三甲医院的神经内科治疗，要及时处理，否则长时间生物钟紊乱，疲惫的身体得不到很好的休息，也容易衍生很多的问题，身体容易垮掉，要引起重视。
李定刚│内江市第二人民医院
2018/12/14收听(93463)
白天睡多了，晚上睡不着，偶尔发生的状况，可以不用担心。晚上睡不着，是自动的身体调整，因为睡眠时... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/26播放(91409)
白天睡多了，晚上睡不着，偶尔发生的状况，可以不用担心。晚上睡不着，是自动的身体调整，因为睡眠时...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/26播放(91409)
人一天的睡眠有一定时间的限制，不可能24小时的一天到晚的睡。所以白天不主张睡觉，午睡的时间不要超过半小时。如果白天睡多了，晚上睡不着，这是一个正常现象。因为睡够了，这个时候就不要睡了，看看书，看看报，学习学习。这个时候如果脑子很清醒，可以很好的利用这段时间来看书学习。以后记得白天不要睡觉，尽量和作息时间不要更改，不要养成这个习惯，否则只能顺应这个习惯了。
国红│北京医院
2020/05/06收听(84957)
"吃多了睡不着，建议不要硬在床上躺着，如果一味地躺着有可能会加重心脏的负担，病人如果年岁大诱发心脏的疾病。吃多了睡不着建议散步，特别是缓慢的走上几圈，有利于食物的消化，同时也有利于胃肠的蠕动，能够让食物消化，然后再入睡。如果吃多了睡不着，也可以把被子垫高，躺在床上，然后保持上身倾斜30度以上，这样也有利于食物的消化，同时也避免吃得过多引起反流等。吃得过多睡不着也可以口服促进消化的食物或者药物，可以吃山楂片或者用山楂泡水喝，也可以吃健胃消食片或者吗丁啉等促进食物的消化，必要的时候可以就诊消化科。"
2019/09/26收听(38138)
"晚上吃多了会有睡不着的情况，一般来说，晚上如果吃饭太晚，又吃的比较多，胃部有一个特别饱胀的感觉，胃要赶紧的消化吸收这些食物，一直在蠕动、在活动，这种情况会影响人的睡眠。所以一般来说，这种情况可能对老年人大概影响的比较多，年轻人影响不大，因为失眠主要是随着年纪逐渐相关的这么一个疾病，年纪大了是引起失眠的一个最重要的原因，一般到了60-70岁、50-60岁以后，没有任何疾病，这个人也容易出现失眠。这个时候晚上再吃特别胀，胃里的特别的饱满，就肯定会影响失眠。所以这种情况晚上吃七分饱，改变一下饮食习惯，睡眠的影响就会减少一些。 "
2020/07/05收听(64502)
晚上吃太饱睡不着，部分年轻人确实会有此种经历，其实没有特别好的缓解方法，不可能使食物马上消耗。... 刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/06/27播放(87297)
晚上吃太饱睡不着，部分年轻人确实会有此种经历，其实没有特别好的缓解方法，不可能使食物马上消耗。...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/06/27播放(87297)
"偶尔晚上睡不着要保证睡眠的环境舒适，床上保持整洁。上床半小时如果不能入睡可以先起床在卧室或者客厅、阳台等地方走动，等有困意的时候在上床睡觉，或者躺下后通过转移注意力的方法来促进入睡，可以通过持续用力勾脚来促进睡眠，仰卧位，下肢不要离开床面，双脚脚尖向脑袋的方向用力持续勾，坚持一会可以很快入睡。另外也可以临时口服镇静催眠药物来促进入睡，比如安定类药物，在睡前不要饮酒，不要喝茶，可以在睡前泡脚或者冲热水澡使全身放松，利于入睡。上床后不要看书，不要玩手机，不要在床上听音乐、看电视，偶尔晚上睡不着无大碍，不要纠结。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/03/12收听(68131)
"晚上有入睡困难可以从以下几个方面入手：第一、白天进行适量的体育运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可能有助于改善夜间睡眠。第二、睡前可以适当放松，听听音乐，泡一个热水澡，喝一杯热牛奶，都有助于更快的进入睡眠。第三、养成良好的睡眠习惯，按固定的时间就寝，上床后不再刷手机，让身心都处于放松状态，保持入睡的环境黑暗、安静。如果上述非药物疗法都不奏效，可以适当服用短效安眠药来帮助睡眠，如力月西、思诺思、扎来普隆等。如果入睡困难出现的时间比较长，除用安眠药以外，还要考虑是否存在抑郁状态这种情绪问题，需要到医院去进行评估和治疗。"
母艳蕾│北京医院
2020/05/26收听(43889)
晚上睡不着有几种情况：一个是入睡困难，入睡困难多半和患者的思虑过度有关系，另外也... 国红│北京医院 2018/09/28播放(82023)
晚上睡不着有几种情况：一个是入睡困难，入睡困难多半和患者的思虑过度有关系，
另外也...
2018/09/28播放(82023)
"如果晚上老是睡不着，常提示为睡眠障碍。人们在精神紧张，工作压力过大，情绪过度激动、劳累均可以出现睡眠障碍。因此一旦出现睡眠质量不好，先要消除外界因素的不良刺激，同时给予相关的药物进行调理，口服中医中药进行治疗，比如解郁安神冲剂、安神补脑液、枣仁安神口服液。改变睡眠的方式，改善生活作息时间，适当到户外进行相关的运动，晚上不要口服刺激性的食物比如咖啡、茶类等。睡眠前可以喝一杯温牛奶，同时用热水烫脚。对于顽固性的失眠可以给予镇静安神类的药物，调整睡眠的质量。"
曹兵│天津市第二人民医院
2020/01/09收听(26167)
患者在晚上睡不着，一定要查找原因，根据诱因进行调整：1、患者如果只是单纯的入睡困难，可以口服新型的安眠药，比如唑吡坦，诱导患者入睡，可以改善患者症状。也可以口服艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、右佐匹克隆类的药物，诱导患者入睡，延长患者的睡眠时间，提高患者睡眠的质量。2、晚上患者睡不着，一定要改善自己不良的生活习惯，很多人因为经常熬夜、频繁倒夜班或在白天的时候睡眠比较多，心里比较焦虑、紧张，压力比较大等情况下，导致患者在晚上入睡困难的问题。患者要养成良好的作息习惯，坚持白天多参加运动，减少白天睡眠的时间，放松自己心里面的压力，能够改善患者入睡困难的问题。
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/06收听(91206)
导致患者晚上突然睡不着，可能是因为睡眠环境改变或患者做某些活动，导致大脑皮层处于兴奋的状态，因为既往存在入睡困难、神经功能衰弱等问题。可以从以下几方面进行：1、患者可以自行进行头部的按摩改善，可以选择按摩太阳穴、风池穴、四神聪穴、百会穴改善睡眠。2、如果自行调整改善不了，建议患者口服安眠药物改善，可以口服酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆、左匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑类的安眠药物，起到大脑皮层功能的抑制、镇静催眠的作用。
2020/01/10收听(95953)
对于晚上睡不着情况，我们需要分情况来讨论一下。如果是由于白天工作压力比较大，精神比较紧张，引起的晚上都睡不着，需要用药物来治疗，或者是可以考虑用中医的针灸来治疗，并不建议马上使用抗焦虑或者是抗失眠药物。如果是晚上在睡觉之前做过比较剧烈的运动，那么首先需要改正一下我们的生活习惯，尽量避免在睡觉之前进行剧烈活动。同时还有一些人会由于睡觉之前有进食行为，或者不吃晚饭的情况，这时候过度的过激或者是过饱，都会引起失眠、晚上睡不着觉的情况，我们都需要及时的纠正。总体来说，我们需要排除病因，进而再说如何解决睡不着觉。我们可以采取药物治疗和中医针灸治疗，这都是可行的办法。
丁宇轩│中国人民解放军总医院
2018/04/21收听(49809)
晚上睡不着应该是出现入睡困难，常用方法如下：1、短期入睡困难：建议患者使用些短效... 母艳蕾│北京医院 2023/04/26播放(52269)
晚上睡不着应该是出现入睡困难，常用方法如下：
1、短期入睡困难：建议患者使用些短效...
2023/04/26播放(52269)
晚上经常睡不着觉需要通过以下几个方面来改善，具体如下：1、排除外界因素：晚上经常... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/05/08播放(79131)
晚上经常睡不着觉需要通过以下几个方面来改善，具体如下：
1、排除外界因素：晚上经常...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/08播放(79131)
"晚上总是睡不着觉属于睡眠障碍，治疗的方法包括很多种，患者可以从以下方面进行：第一方面，患者可以通过自己进行头面部的按摩，改善患者的睡眠，患者可以推拿自己的印堂穴、百会穴、四神聪穴、神门穴、头围穴、风池穴等穴位，可以使头面部的气血流畅、阴阳平衡，能够改善患者的睡眠。第二方面，也可以通过中医针灸的手段进行治疗，纠正患者失眠的问题，效果也比较好。无论是采用哪种方法治疗失眠，患者在平时养成良好的睡眠习惯是必须的，患者要有睡眠的认识，在床上不做与睡眠无关的事情。"
2019/12/23收听(34549)
"如果是在晚上出现睡不着觉的情况，要考虑是由于各种原因引起的失眠症状。这种情况可以是由于长期的精神紧张，或者是生活压力过大等因素，而引起的神经衰弱。对于这种情况，需要注意调理自己的心情，也可以口服药物来改善症状，比如可以口服谷维素，以及安神养心胶囊等中成药物。出现睡不着觉有可能是由于睡前大脑过于兴奋引起，要注意在睡前两小时之内尽量不要剧烈运动，不要听嘈杂的音乐，尽量保持情绪的平稳。也可以每天晚上喝一杯热牛奶，里面可以放一点蜂蜜，有助于改善睡眠质量。特别明显的患者也可以考虑口服镇静催眠的药物，比如安定、佐匹克隆。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/18收听(30939)
北京医院 鲍世威
播放次数：9.25万
中日医院 施爱群
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北京医院 毛滢
播放次数：2.31万
北京协和医院 黄钟明
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