晚上吃多了怎么办

2018-09-28 16:44

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晚上吃多了,要通过节制饮食,适当运动,健胃消食,共同解决晚上吃饭后腹胀的问题。在吃饭的时候,首先要控制吃饭的量,特别是主食类,要减少主食类的摄入,可以多吃菜。饭后可以吃健胃消食片,健胃消食、健脾消食。饭后还可以进行适当的小幅度运动,比如饭后慢走、听音乐,能改善脾胃积滞的状态,也不致于影响脾胃运化。首先要控制住嘴,管好自己的饮食量,有好的生活习惯,饭后要运动,必要时可以服用健胃消食片,健脾消胀。

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