熬夜一晚上白天睡不着怎么回事

2019-01-17 10:49

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熬夜一晚上白天睡不着,这种情况比较常见,不用紧张,主要的原因有几种:第一、熬夜一晚上之后,白天仍然不放松或者仍然比较兴奋,所以睡不着,这种情况下通过休息可以缓解。第二、生物钟紊乱,白天可能睡不着,晚上也有可能睡不着或者晚上睡不着,但是白天睡不醒,这种情况都是不太好的,建议保持良好的睡眠习惯,早睡早起,保持生物钟正常。如果长期睡眠不足,有可能会出现抵抗力低下、脑功能低下,导致做事效率不高。要改善睡眠,建议:1、有良好的睡眠习惯;2、有良好的睡眠环境;3、有良好的睡眠心境,只有心境平和的时候,内因比较好,才不会受外界的干扰,良好的睡眠才会保持良好的心情、身体、做事效率。

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