月经周期怎么算

2020-05-16 21:08

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通常把月经来潮的第一天到下一次月经来潮的前一天称为一个月经周期。一般在21-35天,平均为28天。
正常月经具有周期性,周期的计算是从出血的第1天为月经周期的开始,下次月经第1天的间隔时间为一个月经周期。月经受下丘脑垂体卵巢轴的调节,下丘脑垂体卵巢分泌的激素,将月经周期分为卵泡期、排卵期和黄体期。月经周期的长短取决于卵泡生长、发育的速率和质量,也就是卵泡期的长短。卵泡发育成熟后排卵,排卵后即为黄体期。若没有受孕,黄体维持14天萎缩,月经来潮。有些女性的月经周期大于28天,甚至更长,则是卵泡期长。如果女性发现月经不规律,这可能是疾病诱发的,及时发现异常症状,及早到医院检查并根据需要进行治疗。
避免精神压抑、焦虑、忧伤等,会影响到正常的月经周期,尽量保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。在月经期要注意卫生,预防感染,同时要注意外生殖器的卫生清洁,避免同房。饮食上避免生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。

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