一般肌肉挫伤的恢复期是2-3周左右，前提条件是肌肉仅仅发生挫伤，并没有出现肌肉的断裂、撕裂。肌肉挫伤首先要进行严格的休息，避免体育活动，避免过多行走，让受损的肌肉处于彻底的静息状态，才可以逐渐恢复。
同时可以使用常规的非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片、汉防己甲素片消炎祛痛，同时可以使用消脱止片消肿治疗。还可以使用扶他林软膏局部涂抹按摩，这样也可以缓解肌肉的疼痛，在严格治疗的情况下，三周左右肌肉挫伤会恢复。
如果肌肉有发生断裂、撕裂，首先要进行手术治疗，要修补肌肉之后，还要休息大概一个月左右，才可以开始功能锻炼，肌肉撕裂的恢复期是在1-2个月左右。