股骨颈骨折屈膝受限的锻炼方法大致如下：
1、被动的功能训练：股骨颈骨折的恢复期，如果出现屈膝受限，一般考虑是关节僵硬引起，要主动进行被动的功能训练，也就是要在外力的辅助下，将膝关节屈曲。可以躺在床上，一手握住大腿，另一手握住踝关节，以膝关节为支点，用力向下压踝关节，每天进行被动的功能训练，每天要坚持进步5-10度，才可以逐渐改善膝关节僵硬。
2、主动的功能训练：主动的屈曲膝关节、伸直膝关节，才可以增强肌肉的力量，防止肌肉萎缩。
3、抗阻训练：包括伸膝抗阻训练和屈膝抗阻训练，能够更好的增强股四头肌、腘绳肌的力量，增强肌肉的体积，增加膝关节的稳定性，同时也可以更好的改善关节功能。