股骨颈骨折屈膝受限怎么锻炼

2021-08-10 19:15

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股骨颈骨折屈膝受限的锻炼方法大致如下:
1、被动的功能训练:股骨颈骨折的恢复期,如果出现屈膝受限,一般考虑是关节僵硬引起,要主动进行被动的功能训练,也就是要在外力的辅助下,将膝关节屈曲。可以躺在床上,一手握住大腿,另一手握住踝关节,以膝关节为支点,用力向下压踝关节,每天进行被动的功能训练,每天要坚持进步5-10度,才可以逐渐改善膝关节僵硬。
2、主动的功能训练:主动的屈曲膝关节、伸直膝关节,才可以增强肌肉的力量,防止肌肉萎缩。
3、抗阻训练:包括伸膝抗阻训练和屈膝抗阻训练,能够更好的增强股四头肌、腘绳肌的力量,增强肌肉的体积,增加膝关节的稳定性,同时也可以更好的改善关节功能。

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