手抖锻炼方法

2019-07-12 15:36

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手抖锻炼方法,手抖是临床的症状,可以是功能性的疾病,如有焦虑病人可以出现手抖;情绪激动,生气后可以出现手抖;颈椎病刺激神经根,可以出现手抖;甲状腺功能异常也可以出现手抖;特发性、家族性的震颤,也可以出现手抖。手抖影响生活、工作、书写、使筷子等,需要很好的进行治疗。
病因不同,治疗的方法也不同,也应该配合的治疗做锻炼。首先应该放松,克服焦虑、紧张,使自己尽量放松下来,尤其是像帕金森症张力很高,出现手抖的,一定要放松。克服张力之后,在放松的基础上可以手的运动,如握拳练习、捏球练习、转动健身球和练书法,另外还有对指练习、轮替动作等,这些功能训练。
首先要有好的心态,放松的基础上,进行上肢手功能的锻炼,包括使用筷子、用笔、以及力量、肌肉、关节活动等。针对不同病因引起手抖,还可有针对性,如可做力量的锻炼,锻炼关节及肌肉,除力量还应该做手指的功能的锻炼。方法很多,根据不同病因及不同的症状,可以采用适合自己的不累,又能够锻炼及使自己放松的动作。

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