脊柱侧弯正确睡姿是什么样

2020-11-25 10:25

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对于脊柱侧弯的患者睡姿非常重要,良好的睡姿不仅可以纠正脊柱侧弯的畸形,同时也可以减轻脊柱侧弯带来的症状,又可以避免脊柱侧弯进一步加重。在睡觉的时候首先要选择适合的床,床垫的软硬程度非常重要,太软了容易造成脊柱侧弯的加重,太硬了睡觉又特别不舒服,选择符合脊柱生理曲度的床垫非常重要。
睡姿需要注重生理曲度的形成,在侧睡的时候,首先头部枕以颈椎枕,可以促进颈椎生理曲度的恢复。其次用毛巾或者薄枕塞在肩胛骨下面,有利于胸椎的脊柱侧弯恢复,双腿之间可以加个枕头,纠正腰椎的异常脊柱侧弯。在仰卧位的时候,也可以在腰背部垫5-10cm的软枕,或者自己折叠毯子,折到5-10cm的厚度,这样有利于恢复腰椎的生理前屈。

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