肩周炎的预防最关键的就是要保证健康的生活方式，平时要注意体育运动，要注意锻炼肩关节、上肢，以及肩胛骨。通过有效的锻炼可以使得肩关节的肌肉更加强壮，从而可以防止肩关节周围的损伤、肩关节肌肉的损伤，也可以防止肩关节周围韧带的损伤，就可以有效防止肩周炎，因为肩周炎的其中一个病因就是肩部慢性损伤引起。
要纠正不良的睡姿，特别是不要长时间侧卧位，因为侧卧位容易引起肩部受压，时间久了就容易引起肩周炎。还要防止糖尿病的出现，因为糖尿病是引发肩周炎非常重要的危险因素。